पूज्य बापू जी का संदेश

ऋषि प्रसाद सेवा करने वाले कर्मयोगियों के नाम पूज्य बापू जी का संदेशधन्या माता पिता धन्यो गोत्रं धन्यं कुलोद्भवः। धन्या च वसुधा देवि यत्र स्याद् गुरुभक्तता।।हे पार्वती ! जिसके अंदर गुरुभक्ति हो उसकी माता धन्य है, उसका पिता धन्य है, उसका वंश धन्य है, उसके वंश में जन्म लेने वाले धन्य हैं, समग्र धरती माता धन्य है।""ऋषि प्रसाद एवं ऋषि दर्शन की सेवा गुरुसेवा, समाजसेवा, राष्ट्रसेवा, संस्कृति सेवा, विश्वसेवा, अपनी और अपने कुल की भी सेवा है।"पूज्य बापू जी

यह अपने-आपमें बड़ी भारी सेवा है

जो गुरु की सेवा करता है वह वास्तव में अपनी ही सेवा करता है। ऋषि प्रसाद की सेवा ने भाग्य बदल दिया

कुर्सी आसन : घुटनों के दर्द को हमेसा के लिए दूर कर देगा यह आसन | Kursi asana / Chair Pose

Home » Blog » Yoga & Pranayam » कुर्सी आसन : घुटनों के दर्द को हमेसा के लिए दूर कर देगा यह आसन | Kursi asana / Chair Pose

कुर्सी आसन : घुटनों के दर्द को हमेसा के लिए दूर कर देगा यह आसन | Kursi asana / Chair Pose

कुर्सी आसन Kursi asana / Chair Pose Steps and Health Benefits

कुर्सी आसन से लाभ-

★ कुर्सी आसन के निरंतर अभ्यास से घुटनों व पिण्डलियों का दर्द दूर होता है |
★ इस आसन से कमर शक्तिशाली बनती है।
★ यह आसन थकावट को दूर करता है इसलिए अधिक चलने तथा खड़े होकर काम करने वाले व क्रिकेट और फुटबाल खेलने वाले व्यक्तियों के लिए यह आसन लाभकारी है।

इसे भी पढ़े : अपान आसन : पेट के रोगों को दूर कर पाचनशक्ति बढ़ाने वाला लाभदायक आसन |

कुर्सी आसन (Kursi asana / Chair Pose) का अभ्यास-

पहली विधि :-

★ कुर्सी आसन को करने के लिए पहले दोनों पैरों को मिलाकर सावधान की स्थिति में खड़े हो जाएं।
★ अपने एड़ी व पंजों को मिलाकर दोनों हाथों को सामने की ओर फैलाएं।
★ अब दोनों हाथों के बीच थोड़ी दूरी रखते धीरे-धीरे घुटनों को मुड़ते हुए इस स्थिति में बैठे कि शरीर का आकार कुर्सी की तरह बन जाए। ★ आसन की इस स्थिति में कमर, गर्दन व पीठ को बिल्कुल तानकर व सीधा रखें। इस स्थिति में कुछ देर रहें
★ फिर धीरे-धीरे ऊपर उठते हुए सीधे खड़े हो जाएं।

दूसरी विधि :-

★ इसके लिए पहले की तरह ही एड़ी व पंजों को मिलाकर सावधान की स्थिति में खड़े हो जाएं।
★ इसके बाद दोनों हाथों को दोनों बगल में कंधे की सीध में फैलाएं।
★ हथेलियों का रुख नीचे की तरफ रखें।
★ अब एड़ी को ऊपर उठाते हुए पंजों पर जोर देकर धीरे-धीरे दोनों घुटनों को बगल में फैलाते हुए नीचे झुकें।
★ कुर्सी की आकृति बनने पर कुछ समय तक इस स्थिति में रहें और पुन: वास्तविक स्थिति में आ जाएं।

Summary
Review Date
Reviewed Item
कुर्सी आसन : घुटनों के दर्द को हमेसा के लिए दूर कर देगा यह आसन | Kursi asana / Chair Pose
Author Rating
51star1star1star1star1star
2017-07-10T09:40:10+00:00 By |Yoga & Pranayam|0 Comments

Leave a Reply