पूज्य बापू जी का संदेश

ऋषि प्रसाद सेवा करने वाले कर्मयोगियों के नाम पूज्य बापू जी का संदेशधन्या माता पिता धन्यो गोत्रं धन्यं कुलोद्भवः। धन्या च वसुधा देवि यत्र स्याद् गुरुभक्तता।।हे पार्वती ! जिसके अंदर गुरुभक्ति हो उसकी माता धन्य है, उसका पिता धन्य है, उसका वंश धन्य है, उसके वंश में जन्म लेने वाले धन्य हैं, समग्र धरती माता धन्य है।""ऋषि प्रसाद एवं ऋषि दर्शन की सेवा गुरुसेवा, समाजसेवा, राष्ट्रसेवा, संस्कृति सेवा, विश्वसेवा, अपनी और अपने कुल की भी सेवा है।"पूज्य बापू जी

यह अपने-आपमें बड़ी भारी सेवा है

जो गुरु की सेवा करता है वह वास्तव में अपनी ही सेवा करता है। ऋषि प्रसाद की सेवा ने भाग्य बदल दिया

स्तूपासन : कब्ज व पेट के सभी रोगों के लिये लाभदायक आसन | Satunapasan Steps and Health Benefits

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स्तूपासन : कब्ज व पेट के सभी रोगों के लिये लाभदायक आसन | Satunapasan Steps and Health Benefits

स्तूपासन : Satunapasan

आसन से रोगों में लाभ-

★ यह आसन पेट के स्नायुओं को शक्तिशाली बनाता है तथा नाड़ी संस्थान को व्यवस्थित करता है।
★ इस आसन के अभ्यास से कब्ज, पेट के विकार और वीर्य दोष दूर होते है और पूरा शरीर शुद्ध बनता है।
★ उच्च स्तर पर कुण्डलिनी को जाग्रत करने में भी इस आसन का अभ्यास अधिक लाभकारी है।
★ स्तूपासन आंतों की गंदगी को साफ करता है तथा कार्य में वृद्धि करने में भी इस आसन का अभ्यास अत्याधिक लाभकारी है।

स्तूपासन के अभ्यास की विधि-

स्तूपासन आसन(Satunapasan) को करने के लिए नीचे दरी बिछाकर बैठ जाएं।
★ अब अपने दाएं पैर को बाईं जांघ पर रखें तथा बाएं पैर को दाएं जांघ पर रखें।
★ इसके बाद दोनों हाथों की मुट्ठियां बांधकर पीछे की ओर ले जाएं।
★ अब दाएं हाथ की मुट्ठी को बाएं हाथ में कसकर पकड़ कर नीचे की ओर करके रखें।
★ इसके बाद गहरी सांस लें और सांस छोड़ते हुए सामने की ओर जितना झुकना सम्भव हों झुकें। मुट्ठियों को कसकर पकड़कर रखें। ★ ★ आसन की इस स्थिति में 3 से 10 सैकेंड तक रहें और सांस को रोक कर रखें।
★ फिर सांस को छोड़ते हुए धीरे-धीरे सामान्य स्थिति में आ जाएं।
★ आसन की स्थिति में हर सप्ताह 1-1 सैकंड बढ़ाते हुए 3 मिनट तक आसन को कर सकते हैं।
★ इस तरह से इस आसन को 5 से 10 बार तक करें।

 

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स्तूपासन : कब्ज व पेट के सभी रोगों के लिये लाभदायक आसन |Satunapasan Steps and Health Benefits
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2017-08-08T11:56:55+00:00 By |Yoga & Pranayam|0 Comments

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