सुप्त वज्रासन कमर में दर्द से राहत देने वाला लाभदायक आसन | Supt vajra asana Steps, Health Benefits and Precautions

Supt vajra asana Steps, Health Benefits and Precautions

परिचय- यह आसन वज्रासन का विस्तृत रूप है। इस आसन को हलासन या कोई भी आगे की ओर किये जाने वाले आसनों के बाद करें। इस आसन में स्वाधिष्ठान चक्र, मेरूदंड तथा कमर के जोड़ …

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