प्लाविनी और केवली प्राणायाम के लाभ ,विधि और सावधानी | Plavini and kevali pranayama

प्लाविनी और केवली प्राणायाम के लाभ ,विधि और सावधानी | Plavini and kevali pranayama

Plavini & kevali  pranayama इस प्राणायाम का अभ्यास पदमासन, सुखासन या सिद्धासन में बैठकर किया जाता है। इसे साफ व एकान्त स्थान पर करें। इस प्राणायाम का अभ्यास बिना रेचक व पूरक किए ही किया …

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