नौकासन की विधि व इसके 8 जबरदस्त फायदे | Naukasana Steps and Health Benefits

Naukasana ke Fayde

इस आसन के अभ्यास के समय व्यक्ति का आकार नाव के समान हो जाता है, इसलिए इसे नौकासन (Naukasana) कहते हैं। इस आसन के अभ्यास से नाभि पर बल अधिक पड़ता है तथा शरीर का …

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