अश्वगंधादि लेहयम, जिसे अश्वगंधादि लेह्यम या अश्वगंधादि अवलेह के नाम से भी जाना जाता है । यह लोकप्रिय हर्बल जैम है जिसका उपयोग आयुर्वेद में इसके कई स्वास्थ्य लाभों के लिए किया जाता है। इस शक्तिशाली फॉर्मूलेशन का मुख्य घटक अश्वगंधा है, जो एक शक्तिशाली जड़ी बूटी है जो अपने अनेकों स्वास्थ्यवर्धक गुणों के लिए जानी जाती है।
अश्वगंधादि लेहयम की शक्ति
अश्वगंधादि लेहयम प्राकृतिक जडीबुटीयों से निर्मित एक आयुर्वेदिक औषधि है जो संपूर्ण स्वास्थ्य और निरोगता प्रदान करने में सहायता करती है। इसका उपयोग पारंपरिक रूप से मांसपेशियों की कमजोरी मिटाने, शारीरिक दुबलेपन को दूर करने और रक्त अशुद्धियों सहित स्वास्थ्य संबंधी कई परेशानियों को दूर करने के लिए किया जाता है। यह हर्बल जैम शरीर का कायाकल्प करने में सहायक है । यह पाचन शक्ति में सुधार करने के साथ रक्त को शुद्ध करने, त्वचा को निरोगी बनाने तथा उसके रंगत को निखारने के लिए भी फायदेमंद है।
अश्वगंधादि लेहयम की सामग्री
निचे दी गई तालिका में अश्वगंधादि लेहयम के प्रमुख अवयवों को उनके लाभों के साथ सूचीबद्ध किया गया है:
घटक
फायदे
अश्वगंधा
– शारीरिक और मानसिक शक्ति में सुधार करता है – तनाव और चिंता से राहत प्रदान करता है – रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है – अनिद्रा की समस्या को दूर करता है – तंत्रिका तंत्र को मजबूती प्रदान करता है
घी
– सक्रिय अवयवों के अवशोषण को बढ़ाता है – शरीर के ऊतकों को पोषण देता है – शारीरिक शक्ति और जीवन शक्ति को बढ़ाता है – पाचन शक्ति को मजबूत करता है
गुड़
– मीठा करने वाला एजेंट – ऊर्जा प्रदान करता है – पाचन में सहायक – खनिज और विटामिन से भरपूर
पिपली (Piper longum)
– पाचन में सुधार करता है – अन्य सामग्रियों की जैव उपलब्धता को बढ़ाता है – श्वसन प्रणाली को मजबूत करता है – इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी (दर्द-सूजन कम करने वाला) गुण होते हैं
अदरक
– पाचन में सहायता करता है – मतली से राहत मिलती है – प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में कार्य करता है – भूख बढ़ाता है
इलायची
– पाचन शक्ति को बढ़ाता है – सूजन कम करता है – एंटीऑक्सीडेंट गुण प्रदर्शित करता है – शांति और कल्याण की भावना को बढ़ावा देता है
दालचीनी
– पाचन को सपोर्ट करता है – रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है – एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण प्रदर्शित करता है – रक्त परिसंचरण में सुधार करता है
कृपया ध्यान दें कि यह तालिका संपूर्ण नहीं है, और विशिष्ट फॉर्मूलेशन के आधार पर अश्वगंधादि लेहयम के निर्माण में अन्य सामग्रियों का भी उपयोग किया जा सकता है।
अश्वगंधादि लेहयम के फायदे और उपयोग
1. बॉडी बिल्डिंग और वजन बढ़ाना
अश्वगंधादि लेहयम का व्यापक रूप से प्राकृतिक बॉडी बिल्डिंग पूरक के रूप में उपयोग किया जाता है। यह मांसपेशियों की वृद्धि करता है और मांसपेशियों की शक्ति में सुधार करके स्वस्थ वजन बढ़ाने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त, यह दुर्बलता से राहत देने और शारीरिक शक्ति और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में सहायता करता है।
2. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है
अश्वगंधादि लेहयम का प्राथमिक घटक अश्वगंधा, अपने इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभावों के लिए जाना जाता है। यह संक्रमण से लड़ने की शरीर की कार्यक्षमता को बढ़ाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली सशक्त करता है। फॉर्मूलेशन में एंटीऑक्सीडेंट की मौजूदगी तनाव और सूजन से सुरक्षा प्रदान करती है।
3. शारीरिक शक्ति और सहनशक्ति को बढ़ाता है
अश्वगंधादि लेहयम शरीर के ऊर्जा को बढ़ाने और मांसपेशियों की वृद्धि में सहायता करके शारीरिक शक्ति और सहनशक्ति में सुधार करने के लिए जाना जाता है। यह मांसपेशियों का बल बढ़ाने, शरीर की चर्बी को कम करने और जीवन शक्ति को बढ़ावा देने में मदद करता है। यह इसे खिलाड़ियों, बुजुर्ग व्यक्तियों और स्वस्थ गठीले शरीर की चाह रखने वालों के लिए फायदेमंद बनाता है।
4. अच्छी नींद में मददगार
अश्वगंधादि लेहयम का तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है, जो अच्छी नींद को बढ़ावा देता है। यह सोने और जागने के चक्र को नियमित करने, नींद की गुणवत्ता में सुधार करने और नींद की गड़बड़ी को कम करने में मदद करता है। यह अनिद्रा, बेचैनी या नींद से संबंधित अन्य समस्याओं से जूझ रहे व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है।
5. संज्ञानात्मक कार्य और स्मृति को मजबूत करता है
अश्वगंधादि लेहयम अपने न्यूरोप्रोटेक्टिव गुणों के कारण संज्ञानात्मक कार्य और स्मृति को बढ़ाने में सहायता करता है। अश्वगंधा तंत्रिका कोशिकाओं के विकास और मरम्मत में सहायता करने, मस्तिष्क के कार्य में सुधार करने और बढती उम्र के लक्षणों को कम करने के लिए जाना जाता है।
6. यौन स्वास्थ्य और प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है
अश्वगंधादि लेहयम का उपयोग पारंपरिक रूप से आयुर्वेद में यौन स्वास्थ्य और प्रजनन क्षमता में सुधार के लिए किया जाता रहा है। यह टेस्टोस्टेरोन के स्वास्थ्य स्तर को बढ़ाता है, शुक्राणुओं की गुणवत्ता में सुधार के साथ इसके उत्पादन को बढ़ावा देता है और पुरुषों की प्रजनन क्षमता में सुधार करता है। महिलाओं में, यह हार्मोनल स्तर को संतुलित करने और मासिक धर्म की अनियमितताओं से संबंधित लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
7. पाचन तंत्र की मजबूती में सहायक
अश्वगंधादि लेहयम में अश्वगंधा और अन्य पाचक जड़ी-बूटियों, जैसे पिप्पली, अदरक, इलायची और दालचीनी का संयोजन है, यह औषधियां पाचन तंत्र को मजबूत करने में सहायता करती है। ये तत्व अपच, बदहजमी और गैस से राहत दिलाने में सहायता करते हैं, तथा संपूर्ण पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
8. चिंता और तनाव से राहत
अश्वगंधादि लेहयम में एडैप्टोजेनिक जड़ी बूटी अश्वगंधा होती है, जो शरीर को तनाव से निपटने में मदद करती है। यह कॉर्टिसोल हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करने में सहायता करता है, जो शरीर की तनाव प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार होते हैं। इसके परिणामस्वरूप, चिंता कम होती है, आराम मिलता है, और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है।
9. तंत्रिका संबंधी विकार
यह हर्बल जैम विभिन्न न्यूरोलॉजिकल विकारों जैसे हेमिप्लेजिया, पैराप्लेजिया, मांसपेशियों का अपक्षय, न्यूरोपैथी, स्पोंडिलोसिस, गर्दन और कमर दर्द के प्रबंधन में अपनी प्रभावशीलता के लिए जाना जाता है। यह नसों और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है, दर्द से राहत प्रदान करता है और गतिशीलता में सुधार करता है।
10. महिला स्वास्थ्य
अश्वगंधादि लेहयम महिलाओं के लिए लाभदायक होता है क्योंकि यह स्तन विकास में सुधार करने और अनियमित मासिक धर्म चक्रों को सुधारने में मदद करता है। यह तनाव से राहत प्रदान करता है, जोड़ों और लिंगामेंट (बांधों) की मजबूती को बढ़ावा देता है, और बेहतर नींद को बढ़ावा देता है।
14. प्रसवोत्तर देखभाल
प्रसव के बाद, प्रसवोत्तर देखभाल में सहायता के लिए अश्वगंधादि लेहयम का उपयोग किया जा सकता है। डिलीवरी के 15 दिन बाद इसे लेना शुरू करने की सलाह दी जाती है। हालाँकि, इस अवधि के दौरान कोई भी नया सप्लीमेंट शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।
15. हाइपोथायरायडिज्म
अश्वगंधादि लेहयम का मुख्य घटक अश्वगंधा, हाइपोथायरायडिज्म के प्रबंधन में फायदेमंद पाया गया है। यह थायरॉइड फ़ंक्शन को बेहतर बनाने में मदद करता है, ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है और समग्र शक्ति को बढ़ाता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि वजन बढ़ने से रोकने के लिए अश्वगंधादि लेहयम की उच्च खुराक से बचना चाहिए, और प्राप्त ताकत का उपयोग करने के लिए नियमित व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए।
सेवन विधि और खुराक
अश्वगंधादि लेहयम की मात्रा आयु, स्वास्थ्य स्थिति, और उपयोग के उद्देश्य पर निर्भर कर सकती है। आम तौर पर, निम्नलिखित खुराक की सलाह दी जाती है:
वयस्क: आम तौर पर, 5-10 ग्राम अश्वगंधादि लेहयम दिन में एक या दो बार, भोजन से पहले या बाद में, गर्म पानी/दूध के साथ।
5 वर्ष से कम उम्र के बच्चे: 1-2 ग्राम, शहद या गर्म पानी/दूध के साथ।
5-12 वर्ष के बच्चे: 5 ग्राम, शहद या गर्म पानी/दूध के साथ।
जिम जाने वाले: मांसपेशियों के विकास के लिए, व्यायाम सत्र से ठीक पहले अश्वगंधा लेहयम के 2 चम्मच लें।
सुरक्षा और दुष्प्रभाव
अश्वगंधादि लेहयम को निर्देशानुसार लेने पर अधिकांश व्यक्तियों के लिए सुरक्षित माना जाता है। हालाँकि, इसमें मौजूद चीनी की मात्रा के कारण यह मधुमेह रोगियों के लिए उपयुक्त नहीं है। किसी भी नए पूरक को शुरू करने से पहले हमेशा एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है, खासकर यदि आप अन्य दवाएं ले रहे हैं। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को भी अश्वगंधादि लेहयम का सेवन करने से पहले डॉक्टरी सलाह लेनी चाहिए।
अश्वगंधादि लेहयम की निर्माण विधि
अश्वगंधादि लेहयम की तैयारी में कई चरण शामिल हैं, जिसमें अश्वगंधा काढ़ा, कल्क (हर्बल पेस्ट), और प्रक्षेप (जड़ी बूटियों का चूर्ण ) की तैयारी शामिल है, इसके बाद इन सामग्रियों को गुड़ और घी के साथ पकाया जाता है। यहां घर पर अश्वगंधादि लेहयम बनाने की एक सरल विधि दी गई है:
अवयव:
100 ग्राम अश्वगंधा जड़ का चूर्ण
800 मिली पानी
400 ग्राम गुड़
200 ग्राम घी
पिप्पली (पाइपर लोंगम), अदरक और इलायची से बना 50 ग्राम कल्क (हर्बल पेस्ट)
दालचीनी, इलायची और त्रिकटु चूर्ण (समान मात्रा में सोंठ, काली मिर्च और पिप्पली का मिश्रण) से बनी प्रक्षेप (जड़ी-बूटियों का चूर्ण)
विधि:
अश्वगंधा का काढ़ा बनायें: अश्वगंधा की जड़ के पाउडर को पानी में मिलाकर धीमी आंच पर गर्म करें। इसे उबाल लें और तब तक उबालें जब तक कि तरल अपनी मूल मात्रा (लगभग 200 मिलीलीटर) का एक-चौथाई न रह जाए। काढ़े को छान लें और एक तरफ रख दें।
कल्क तैयार करें: पिप्पली, अदरक और इलायची को एक साथ पीसकर मुलायम पेस्ट बना लें। इस पेस्ट का 50 ग्राम माप लें और अलग रख दें।
गुड़ पकाएं: एक मोटे तले वाले पैन में गुड़ को धीमी आंच पर तब तक गर्म करें जब तक वह पिघलकर चाशनी जैसा न हो जाए। किसी भी प्रकार की अशुद्धियां दूर करने के लिए इसे छान लें।
काढ़ा और गुड़ मिला लें: गुड़ की चाशनी में छना हुआ अश्वगंधा काढ़ा डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। इस मिश्रण को धीमी आंच पर गाढ़ा होने तक पकाएं।
कल्क मिलाएं: गाढ़े मिश्रण में तैयार कल्क डालकर अच्छी तरह मिला लें. मिश्रण को कुछ मिनट तक पकाएं.
घी डालें: मिश्रण को लगातार चलाते हुए धीरे-धीरे घी डालें। तब तक पकाएं जब तक कि मिश्रण जैम जैसी स्थिरता तक न पहुंच जाए और यह पैन के किनारों को छोड़ने न लगे।
प्रक्षेप मिलाएं: आंच बंद कर दें और मिश्रण में पिसी हुई जड़ी-बूटियों (दालचीनी, इलायची और त्रिकटु चूर्ण) मिलाएं। जड़ी-बूटियों का समान वितरण सुनिश्चित करने के लिए अच्छी तरह मिलाएं।
ठंडा करें और स्टोर करें: अश्वगंधादि लेहयम को कमरे के तापमान तक ठंडा होने दें। ठंडा होने पर इसे भंडारण के लिए एक साफ, वायुरोधी कंटेनर में रखें।
इस नुस्खे में उल्लेख की गई सामग्री और अनुपात आम तौर पर संदर्भ के लिए हैं, व्यक्तिगत आवश्यकताओं और विशिष्ट फार्मूला के आधार पर ये भिन्न हो सकते हैं।
अश्वगंधादि लेहयम कहां से खरीदें
अश्वगंधादि लेहयम विभिन्न प्रतिष्ठित निर्माताओं द्वारा उपलब्ध है। इस आयुर्वेदिक उत्पाद को प्रदान करने वाले कुछ प्रसिद्ध ब्रांड में डाबर, इमामी, बीवी पुण्डित, अल्वा फार्मेसी, श्री जैन आयुर्वेदिक फार्मेसी, हैदराबाद, और नागर्जुन शामिल हैं। उत्पाद की गुणवत्ता और प्रामाणिकता सुनिश्चित करने के लिए, अश्वगंधादि लेहयम को विश्वसनीय स्रोतों से खरीदने की सलाह दी जाती है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQ)
प्रश्न: क्या अश्वगंधादि लेहयम का उपयोग वजन घटाने के लिए किया जा सकता है?
उत्तर: अश्वगंधादि लेहयम, जब कम मात्रा में लिया जाता है, तो सहनशक्ति और ऊर्जा बढ़ाने में मदद कर सकता है, जो अप्रत्यक्ष रूप से वजन घटाने के प्रयासों का समर्थन करता है। हालाँकि, यदि नियमित व्यायाम न किया जाए तो अश्वगंधादि लेहयम की उच्च खुराक से वजन बढ़ सकता है।
प्रश्न: क्या अश्वगंधादि लेहयम को बिना चीनी के बनाया जा सकता है?
उत्तर: हां, अश्वगंधादि लेहयम को चीनी के विकल्प जैसे गुड़ या प्राकृतिक मिश्री का उपयोग करके तैयार किया जा सकता है।
प्रश्न: क्या अश्वगंधादि लेहयम के कोई दुष्प्रभाव हैं?
उत्तर: अश्वगंधादि लेहयम आम तौर पर उपभोग के लिए सुरक्षित है। हालाँकि, मधुमेह वाले व्यक्तियों को इसमें मौजूद चीनी सामग्री के कारण इससे बचना चाहिए। किसी भी नए पूरक को शुरू करने से पहले हमेशा एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।
प्रश्न: क्या अश्वगंधादि लेहयम को अन्य दवाओं के साथ लिया जा सकता है?
उत्तर: यदि आप अन्य दवाएं ले रहे हैं, तो आयुर्वेदिक और एलोपैथिक दवाओं के बीच किसी भी संभावित इंटरैक्शन से बचने के लिए अश्वगंधादि लेहयम लेने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।
प्रश्न: क्या अश्वगंधादि लेहयम को होम्योपैथिक दवा या पोषण खुराक पूरक के साथ लिया जा सकता है?
उत्तर: अश्वगंधादि लेहयम होम्योपैथिक दवा के साथ प्रतिक्रिया नहीं करता है और आम तौर पर अधिकांश पोषण पूरक खुराक के साथ अनुकूल होता है। हालांकि, यदि आप प्रतिदिन कई उत्पाद ले रहे हैं, तो व्यक्तिगत सलाह के लिए किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना उचित है।
निष्कर्ष
अश्वगंधादि लेहयम एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक हर्बल जैम है जो कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। मांसपेशियों की वृद्धि और वजन बढ़ाने में सहायता से लेकर तंत्रिका संबंधी विकारों और महिलाओं के स्वास्थ्य में सुधार तक, इस हर्बल फॉर्मूलेशन पर सदियों से भरोसा किया गया है। अपने प्राकृतिक अवयवों और सावधानीपूर्वक तैयारी के साथ, अश्वगंधादि लेहयम संपूर्ण स्वास्थ्य और सेहत को बढ़ावा देने के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी पूरक है। सर्वोत्तम परिणाम सुनिश्चित करने के लिए इसे अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करने से पहले किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना उचित है।
सन्दर्भ:
आयुर्वेद सारा संग्रह.
भारत का आयुर्वेदिक सूत्रीकरण, खंड 1
अस्वीकरण:इस लेख में उपलब्ध जानकारी का उद्देश्य केवल शैक्षिक है और इसे चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं ग्रहण किया जाना चाहिए। कृपया किसी भी जड़ी बूटी, हर्बल उत्पाद या उपचार को आजमाने से पहले एक विशेषज्ञ चिकित्सक से संपर्क करें।
