अपान मुद्रा : शरीर के हानिकारक तत्व को बाहर निकालने वाली मुद्रा | Apaan Mudra : Steps and Benefits
योग में शरीर को स्वस्थ और निरोगी रखने के लिए जैसे योगासन और प्राणायाम का महत्व है ठीक उसी तरह हस्त मुद्रा को भी विशेष स्थान हैं। सामान्य दिखने वाली इन मुद्रा का नियमित अभ्यास …