योगमुद्रा : एकाग्रता बढाने व मन को शांत करने वाली लाभकारी मुद्रा | Benefits of Yoga Mudra in Hindi
मुद्रा बनाने का तरीका- yoga mudra in hindi सबसे पहले वज्रासन में बैठकर दोनों हाथों को कमर के पीछे ले जाकर बाएं हाथ से दाएं हाथ को पकड़ लें। फिर आगे की ओर झुककर सिर …