मुद्रा बनाने का तरीका – Yam hari mudra in Hindi सबसे पहले अपने दोनों हाथों की सबसे छोटी उंगलियों को आपस में मिला लें। इसके बाद अपने अंगूठे को मिलाकर बाकी की तीनों उंगलियों को …
मुद्रा बनाने का तरीका- yoga mudra in hindi सबसे पहले वज्रासन में बैठकर दोनों हाथों को कमर के पीछे ले जाकर बाएं हाथ से दाएं हाथ को पकड़ लें। फिर आगे की ओर झुककर सिर …
Linga Mudra kaise kare : लिंग मुद्रा कैसे करे अपने हाथों की अंगुलियों को एक-दूसरे में फंसाकर अपने दोनों हाथों के किसी भी एक अंगूठे को बिल्कुल सीधा रखना ही लिंग मुद्रा कहलाता है। Linga …
मुद्रा को हठयोग का तीसरा अंग माना जाता है। इस मुद्रा में हाथ मयूर के सिर जैसा बन जाता है। इससे याद्दाश्त बढ़ती है और मन शांत रहता है। योग में सिर्फ आसन ही नहीं …
सूर्य नमस्कार की शुरुआत भी इसी मुद्रा से होती है। इसी मुद्रा में कई आसन किए जाते हैं। प्रणाम विनय का सूचक है। इसे नमस्कार या नमस्ते भी कह सकते हैं। समूचे भारतवर्ष में इसका …
ज्ञान मुद्रा : Gyan Mudra in Hindi चेतना का एक बहुत ही खास और महत्वपूर्ण गुण है- ज्ञान। ज्ञान के द्वारा ही हम बता सकते हैं कि किसी चीज में प्राण है और किस चीज …
कालीमुद्रा(Kali mudra)कैसे लगाये : पद्मासन, सिद्धासन या वज्रासन में बैठकर अपने होठों को ऐसे आकार में कर लें कि जैसे आप सीटी बजा रहें हो। इस हालत में पहले मुंह से गहरी सांस लें और …
ध्यान मुद्रा कैसे लगाये : अपने हाथ की तर्जनी उंगली को अपने अंगूठे से मिला लें लेकिन उंगली और अंगूठा सिर्फ एक-दूसरे को हल्के से छूते हुए ही हों उन पर दबाव नहीं पड़ना चाहिए। …
भुजंगिनी मुद्रा(Bhunjagini mudra) करने की विधि: सबसे पहले किसी भी आसन में आराम से बैठकर अपने पूरे शरीर को ढीला छोड़ दें। इसके बाद मुंह से सांस लेते हुए वायु को इस तरह पेट में …
योग में शरीर को स्वस्थ और निरोगी रखने के लिए जैसे योगासन और प्राणायाम का महत्व है ठीक उसी तरह हस्त मुद्रा को भी विशेष स्थान हैं। सामान्य दिखने वाली इन मुद्रा का नियमित अभ्यास …