संतरे में प्रोटीन(Protein), कैल्शियम, फास्फोरस,आयरन भरपूर मात्रा में होता है।यह शरीर में विटामिन की कमी दूर करने में बहुत फ़ायदेमंद है।संतरे का जूस पीने से किडनी की समस्या दूर होती है।इसके अलावा संतरा कैंसर के खतरे को कम करने के साथ-साथ दिल संबंधी कई बीमारियों से भी बचाव करता है।संतरे में साइट्स लिमोनॉयड्स होता है, जो ब्रेस्ट, स्किन, पेट व कोलन जैसी जगहों पर होनेवाले कैंसर के बैक्टीरिया से बचाता है।
संतरा के सरल घरेलू उपाय :
1- भोजन के बाद हर रोज़ दो संतरा लेने से पेट के भारीपन व गैस की समस्या(Gas problem) दूर होती है।
2- अपच (Indigestion) होने पर एक कप संतरे के रस में चुटकीभर काला नमक व थोड़ा-सा कालीमिर्च पाउडर मिलाकर पीने से तुरंत लाभ मिलता है।
3- दाद(Ringworm), खाज, फुँसी आदि स्किन प्रॉब्लम में फ्रेश संतरे के छिलके को पीसकर लगाएं । तुरंत लाभ होगा।
4- बच्चों को होनेवाले सूखा रोग (rickets) में एक संतरे के रस में अंगूर का रस मिलाकर पीने से लाभ पहुंचता है।
5- खाली पेट संतरे के रस में चुटकीभर नमक मिलाकर नियमित रूप से लेते रहने से बरसों पुराना कब्ज़ (Constipation) दूर हो जाता है।
6- संतरे के रस में थोड़ा भुना हुआ जीरा व सेंधा नमक मिलाकर सेवन करने से अम्लता(Acidity) से होनेवाली तकलीफें जैसे-खट्टी डकार, छाती में जलन आदि दूर होती हैं।
7- पेटदर्द (stomach pain) होने पर आधे कप संतरे के रस में थोड़ी-सी भुनी हींग मिलाकर पीएं।तुरंत लाभ होगा।
8- उल्टी(Vomiting) या मितली महसूस होने पर संतरे के रस में थोड़ा-सा कालीमिर्च पाउडर व नमक मिलाकर लें।
9- चेहरे पर कील-मुंहासे होने पर संतरे का रस नियमित रूप से पीने से लाभ होता है।साथ ही इसके छिलकों को सुखाकर, पीसकर हल्दी मिलाकर इसका पेस्ट लगाने से भी लाभ मिलता है।
10- गर्भवती महिलाओं के लिए एक कप संतरे के रस में थोड़ा-सा शहद मिलाकर पीना फ़ायदेमंद रहता है।
11- एक कप संतरे का रस दिन में तीन बार लेने से इंफ्लूएंज़ा में आराम मिलता है।
12- ठंडी तासीर होने की वजह से गर्मियों में होनेवाले दस्तों में संतरे के रस का सेवन फ़ायदा पहुंचाता है।
13- यदि जीभ का स्वाद बिगड़ गया हो और भोजन से अरुचि हो गई हो, तो भोजन के तुरंत बाद दो संतरे रोज़ खाएं।यह भोजन को पचाने में सहायक है व किसी भी प्रकार का विकार नहीं होने देता।
14- संतरे के ताज़ा छिलकों को चेहरे पर रगड़े।धीरे-धीरे दाग़ गायब हो जाएंगे।इससे चेचक के दाग़ भी हल्के हो जाते हैं।
15- संतरे के छिलके व इसके पाउडर का इस्तेमाल मुंहासे(Acne) को दूर करने के अलावा ऑरेंज फ्लेवर की चाय बनाने के लिए भी करते हैं।चीन में तो बरसों से संतरे के छिलके का सेवन ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए किया जाता रहा है।
