Plavini & kevali pranayama इस प्राणायाम का अभ्यास पदमासन, सुखासन या सिद्धासन में बैठकर किया जाता है। इसे साफ व एकान्त स्थान पर करें। इस प्राणायाम का अभ्यास बिना रेचक व पूरक किए ही किया …
पर्यंकासन के लाभ : Paryankasana ke Fayde / Benefits in hindi ★ पर्यंकासन(Paryankasana से प्रजनन अंग तथा मूत्राशय संबंधी रोगों में लाभ होता है । ★ यह आसन खून के बहाव को तेज कर शरीर …
कूर्मासन को कई प्रकार से कर सकते हैं। इस आसन से मन व इन्द्रियां एकाग्र व स्थिर होती हैं। कुण्डलिनी शक्ति के जागरण में भी यह आसन लाभकारी होता है। कूर्मासन के लाभ : Kurmasana …
अग्निप्रदीप्त प्राणायाम के लाभ : Agnipradipt pranayama ke Fayde / Benefits in hindi ★ इस प्राणायाम को करने से सर्दी के दिनों में भी पसीने आने लगते हैं। ★ योगी आदि इस प्राणायाम का अभ्यास …
नाड़ीशोधन प्राणायाम : Nadi Shodhan pranayama in Hindi नाड़ीशोधन प्राणायाम(nadi sodhana ) के अभ्यास का पहला कदम है जो प्राणायाम की उच्च साधना का मार्ग बनाता है। इस प्राणायाम को किसी आसन के बाद ही …
ताड़ासन करने से लाभ : Tadasana ke Fayde / Benefits in hindi हठयोग में ताड़ासन का विशेष स्थान है। इस आसन से शरीर में शुद्ध वायु का प्रवाह होता है, जिससे शरीर स्वस्थ रहता है …
अग्नाशय को प्रभावित की प्रभावित करनेवाली यह योग की प्राचीन क्रिया लुप्त हो गयी थी । घेरण्ड ऋषि पाचन प्रणालि को सक्रिय रखने के लिए यह क्रिया करते थे । इस क्रिया से अनेक लाभ …
योगासनों में शीर्षासन को सबसे अच्छा माना गया है। इस आसन को कई नामों से जाना जाता है जैसे- विपरीतकरणी, कपालासन व वृक्षासन शीर्षासन के नाम है। यह आसन अत्यंत प्रसिद्ध व लाभकारी आसन है। …
कटिचक्रासन से लाभ :Kati chakrasana ke Fayde / Benefits in hindi ★ कटिचक्रासन से कमर पतली व लचीली बनती है। ★ इस आसन को करने से कंधे मजबूत व चौड़े बनते हैं। ★ यह आसन …
इस आसन के अभ्यास के समय व्यक्ति का आकार नाव के समान हो जाता है, इसलिए इसे नौकासन (Naukasana) कहते हैं। इस आसन के अभ्यास से नाभि पर बल अधिक पड़ता है तथा शरीर का …