गठिया की बीमारी दूर भगाने वाले योग आसन
गठिया रोग क्या है ? : हड्डियों की तरल चिकनाई सूख जाने से हड्डियों में रगड़ के कारण आई सूजन। गठिया रोग क्यों होता है ? : उस जोड़ में, जिसे स्वस्थ होने के लिए …
Yoga & Pranayam
योग द्वारा गर्दन के दर्द से पाएं छुटकारा – Yoga for Neck Pain
गर्दन को आराम देने के लिए, उसकी शरीर की ओर अंतर्वक्रता बनाए रखने के लिए-अर्थात रीढ़ के भीतरी हिस्से को तानने के लिए रीढ़ को पीछे मोड़ने की यह क्रिया आवश्यक है। मत्स्यासन, पर्यंकासन आदि …
शशांकासन करने का तरीका और इसके लाभ
इस आसन में शरीर की आकृति खरगोश की तरह होने के कारण इसे ‘शशांकासन’ कहते हैं। शशांकासन करने से शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ता है। इससे वायु मार्ग खुल जाते हैं और फेफड़ों तथा …
योग निद्रा की विधि और फायदे – Yoga Nidra in Hindi
योग-निद्रा शरीर तथा मन को शांत व स्वस्थ करने की बड़ी प्रभावशाली मनोवैज्ञानिक क्रिया है। आज की दुनिया बड़ी तेजी से भाग रही है, जीवन चक्र बहुत तेजी से घूम रहा है कहीं भी ठहराव …
त्राटक साधना विधि और इसके फायदे
त्राटक क्या है ? (Tratak in Hindi) त्राटक ध्यान साधना की एक सरल विधि है। इससे मन को स्थिर करने में सहायता मिलती है। इस क्रिया से आंखों तथा मन के विकारों की शुद्धि हो …
मासिक धर्म सम्बंधी समस्याओं से राहत दिलाते हैं ये 9 आसन
लड़कियों को हर महीने मासिक धर्म होता है और लगभग 40-45 साल की आयु के बाद यह क्रिया बंद हो जाती है, जिसे रजोनिवृत्ति (Menopause) कहा जाता है। यदि मासिक धर्म सिर्फ एकाध महीने न …
अष्टांग योग व उसके आठ अंगो की सम्पूर्ण जानकारी हिंदी में
‘पातंजल योगसूत्र’ योग मार्ग का एक उत्कृष्ट ग्रंथ है। इसके अनुसार मन के शांत होने के बाद हम सरिता की शांत लहरों की भाँति तलहटी को अर्थात् अपने को देख पाते हैं। प्रत्येक कार्यकलाप का …
सर्वांगासन करने का तरीका और इसके लाभ
सर्व+अंग+आसन – अर्थात् सभी अंगों के उचित पोषण के लिए किए जानेवाले आसन को ‘सर्वांगासन’ कहते हैं।सर्वांगासन करने से ऊर्जा का सीधा प्रवाह गर्दन की ओर हो जाता है और मस्तिष्क की तरफ़ रक्त प्रवाह …
त्वचा और सौंदर्य के प्राकृतिक निखार हेतु व्यायाम
अपने चेहरे की खूबसूरती यदि आप चाहते हैं तो कुछ व्यायाम प्रतिदिन करने का अभ्यास कीजिए और अपनी खूबसूरती सदाबहार रखिये। प्राकृतिक सुन्दरता बढ़ाने हेतु योग (Yoga For Beautiful Skin) अपने होंठ जैसे सीटी बजाते …
परिघासन करने का तरीका और इसके लाभ
स्वस्थ पीठ ही पूरी सेहत की बुनियाद है। कमर दर्द के बहुत से कारण हो सकते हैं, जैसे गलत मुद्रा में बैठना, मांसपेशियों की थकान और भावनात्मक सहारे का अभाव । कमर दर्द का इलाज …