शरीर के सात चक्रों की जानकारी, जाग्रत करने की ध्यान विधि और सिद्धियां
सृष्टि की समस्त शक्तियों के केंद्र हैं शरीर के सात चक्र : संसार में मौजूद सभी भौतिक वस्तुओं के मोह को त्यागकर शरीर को स्वस्थ रखते हुए मन में आध्यात्मिक विचार उत्पन्न करने तथा …
Yoga & Pranayam
प्रेक्षाध्यान क्या है ? इसकी साधना विधि और अंग
प्रेक्षाध्यान क्या है ? : जैन धार्मिक ग्रंथ ´दासाविलियम´ के द्वारा दिया गया सूत्र ध्यान ही ´प्रेक्षा ध्यान´ प्रणाली का मूल सिद्धांत है, जिसकी रचना महान विचारक तथा दार्शनिक परम संत ´आचार्य महाप्रज्न´ ने …
प्रत्याहार क्या है ?और इसकी साधना विधि
प्रत्याहार क्या है ? इसकी साधना विधि प्रत्याहार का अर्थ : आसन और प्राणायाम के बाद प्रत्याहार का अभ्यास किया जाता है। योग का तीसरा अंग प्रत्याहार है। इसी योग क्रिया के द्वारा इन्द्रियों …
पतली और खूबसूरत कमर के लिए सरल उपाय
पतली, बलखाती, छरहरी और लचकदार कमर स्त्री के शरीर की खूबसूरती को बढ़ाती है। परन्तु अगर किसी स्त्री की कमर मोटी हो या उसकी कमर पर इधर-उधर खाल सी लटकी हो तो वो स्त्री की …
शरीर को स्वस्थ व सुंदर बनाने के लिए फायदेमंद है योग
त्वचा और चेहरे में प्राकृतिक निखार के लिए योग की खुराक : अगर हम कोई चिकित्सा करवाते हैं तो वह या तो अपने शरीर को ठीक रखने के लिए होती है, कोई दिमाग को …
गठिया की बीमारी दूर भगाने वाले योग आसन
गठिया रोग क्या है ? : हड्डियों की तरल चिकनाई सूख जाने से हड्डियों में रगड़ के कारण आई सूजन। गठिया रोग क्यों होता है ? : उस जोड़ में, जिसे स्वस्थ होने के लिए …
योग द्वारा गर्दन के दर्द से पाएं छुटकारा – Yoga for Neck Pain
गर्दन को आराम देने के लिए, उसकी शरीर की ओर अंतर्वक्रता बनाए रखने के लिए-अर्थात रीढ़ के भीतरी हिस्से को तानने के लिए रीढ़ को पीछे मोड़ने की यह क्रिया आवश्यक है। मत्स्यासन, पर्यंकासन आदि …
शशांकासन करने का तरीका और इसके लाभ
इस आसन में शरीर की आकृति खरगोश की तरह होने के कारण इसे ‘शशांकासन’ कहते हैं। शशांकासन करने से शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ता है। इससे वायु मार्ग खुल जाते हैं और फेफड़ों तथा …
योग निद्रा की विधि और फायदे – Yoga Nidra in Hindi
योग-निद्रा शरीर तथा मन को शांत व स्वस्थ करने की बड़ी प्रभावशाली मनोवैज्ञानिक क्रिया है। आज की दुनिया बड़ी तेजी से भाग रही है, जीवन चक्र बहुत तेजी से घूम रहा है कहीं भी ठहराव …
त्राटक साधना विधि और इसके फायदे
त्राटक क्या है ? (Tratak in Hindi) त्राटक ध्यान साधना की एक सरल विधि है। इससे मन को स्थिर करने में सहायता मिलती है। इस क्रिया से आंखों तथा मन के विकारों की शुद्धि हो …