शशांकासन करने का तरीका और इसके लाभ

shashankasana Karne ka tarika aur labh

इस आसन में शरीर की आकृति खरगोश की तरह होने के कारण इसे ‘शशांकासन’ कहते हैं। शशांकासन करने से शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ता है। इससे वायु मार्ग खुल जाते हैं और फेफड़ों तथा …

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योग निद्रा की विधि और फायदे – Yoga Nidra in Hindi

yoga nidra ki vidhi aur labh hindi me

योग-निद्रा शरीर तथा मन को शांत व स्वस्थ करने की बड़ी प्रभावशाली मनोवैज्ञानिक क्रिया है। आज की दुनिया बड़ी तेजी से भाग रही है, जीवन चक्र बहुत तेजी से घूम रहा है कहीं भी ठहराव …

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त्राटक साधना विधि और इसके फायदे

tratak sadhna vidhi aur iske fayde

त्राटक क्या है ? (Tratak in Hindi) त्राटक ध्यान साधना की एक सरल विधि है। इससे मन को स्थिर करने में सहायता मिलती है। इस क्रिया से आंखों तथा मन के विकारों की शुद्धि हो …

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मासिक धर्म सम्बंधी समस्याओं से राहत दिलाते हैं ये 9 आसन

masik dharm ki samasya me labhdayak yoga asanas

लड़कियों को हर महीने मासिक धर्म होता है और लगभग 40-45 साल की आयु के बाद यह क्रिया बंद हो जाती है, जिसे रजोनिवृत्ति (Menopause) कहा जाता है। यदि मासिक धर्म सिर्फ एकाध महीने न …

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अष्टांग योग व उसके आठ अंगो की सम्पूर्ण जानकारी हिंदी में

ashtanga yoga aur uske aath angon ki sampurn jankari

‘पातंजल योगसूत्र’ योग मार्ग का एक उत्कृष्ट ग्रंथ है। इसके अनुसार मन के शांत होने के बाद हम सरिता की शांत लहरों की भाँति तलहटी को अर्थात् अपने को देख पाते हैं। प्रत्येक कार्यकलाप का …

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सर्वांगासन करने का तरीका और इसके लाभ

sarvangasana karne ka tarika aur labh

सर्व+अंग+आसन – अर्थात् सभी अंगों के उचित पोषण के लिए किए जानेवाले आसन को ‘सर्वांगासन’ कहते हैं।सर्वांगासन करने से ऊर्जा का सीधा प्रवाह गर्दन की ओर हो जाता है और मस्तिष्क की तरफ़ रक्त प्रवाह …

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त्वचा और सौंदर्य के प्राकृतिक निखार हेतु व्यायाम

Twacha aur saundarya ke prakritik nikhar hetu vyayam

अपने चेहरे की खूबसूरती यदि आप चाहते हैं तो कुछ व्यायाम प्रतिदिन करने का अभ्यास कीजिए और अपनी खूबसूरती सदाबहार रखिये। प्राकृतिक सुन्दरता बढ़ाने हेतु योग (Yoga For Beautiful Skin) अपने होंठ जैसे सीटी बजाते …

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परिघासन करने का तरीका और इसके लाभ

parighasana karne ka tarika aur labh

स्वस्थ पीठ ही पूरी सेहत की बुनियाद है। कमर दर्द के बहुत से कारण हो सकते हैं, जैसे गलत मुद्रा में बैठना, मांसपेशियों की थकान और भावनात्मक सहारे का अभाव । कमर दर्द का इलाज …

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अष्टवक्रासन करने का तरीका और इसके लाभ

astavakrasana karne ka tarika aur labh

क्या आप किसी विचित्र आसन की तलाश कर रहे हैं ? तो फिर सृजनात्मक मोड़ों वाले इस आसन को आज़माएँ, जिसे अष्टवक्रासन कहा जाता है। अष्टावक्र मुनि का शरीर जन्म से ही आठ जगह से …

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पिन्च मयूरासन करने का तरीका और इसके लाभ

pincha mayurasana ki vidhi aur labh hindi me

पिन्च मयूरासन के लाभ (Pincha Mayurasana ke Labh in Hindi) क्या आपको ऐसा प्रतीत होता है जैसे सारे संसार का बोझ आपके कंधों पर है ? यदि ऐसा है, तो अपने जीवन में नियामतों को …

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