सर्वाईकल स्पौण्डिलाइटिस की शुरुआत गरदन के नसों पर दबाव पड़ने से होती है। इसमें गरदन, गरदन के आस-पास पीड़ा, बाजुओं में पीड़ा और तनाव महसूस होता है । दर्द से काम करना मुश्किल होता है। गरदन हिलाने में परेशानी होती है। ( और पढ़े - सर्वाइकल … [Read more...] about सर्वाईकल स्पौण्डिलाइटिस का योगोपचार – Yoga for Cervical Spondylosis in Hindi
Yoga & Pranayam
बच्चों के लिए सरल योगासन – Simple Yoga Asanas for Kids in Hindi
आज के प्रतियोगी जगत में, हर इंसान गहरे तनाव के बीच जी रहा है। सिर्फ बड़े ही नहीं, बल्कि किशोर और बच्चे भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। इन्हें भविष्य उज्जवल बनाने के लिए भारी किताबों से लाद दिया जाता है। इनके पास अतिरिक्त गतिविधियों लिए समय नहीं बचता और … [Read more...] about बच्चों के लिए सरल योगासन – Simple Yoga Asanas for Kids in Hindi
अर्द्ध चक्रासन की विधि और लाभ – Ardha Chakrasana ki Vidhi aur Labh in Hindi
अर्द्ध चक्रासन की विधि (Ardha Chakrasana ki Vidhi in Hindi ताड़ासन की मुद्रा में खड़े रहें।आपके दोनों पैर पूरी तरह से ज़मीन पर टिके हों। पीठ सीधी रहे और हथेलियाँ बाहर की ओर रखते हुए दोनों बाजूओं को दोनों ओर सीधा रखें।अब अंजली मुद्रा में दोनों … [Read more...] about अर्द्ध चक्रासन की विधि और लाभ – Ardha Chakrasana ki Vidhi aur Labh in Hindi
आँखों के लिए लाभदायक व्यायाम और योग – Aankhon ke Liye Labhdayak Exercise aur Yoga in Hindi
कंप्यूटर पर लगातार 8-10 घंटे काम करना, ज़्यादा देर टी.वी. देखना, दिन का अधिकांश समय मोबाईल के साथ बिताना या देर तक पढ़ाई करना इन सभी बातों से आँखों को नुकसान पहुंचता है। आँखें हमारे शरीर का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। इनका खयाल रखना हमारी जिम्मेदारी … [Read more...] about आँखों के लिए लाभदायक व्यायाम और योग – Aankhon ke Liye Labhdayak Exercise aur Yoga in Hindi
एकपादासन की विधि व उसके स्वास्थ्य लाभ – Eka Pada Asana Steps and Health Benefits in Hindi
एकपादासन अर्थात एक पैर से किया जानेवाला योग आसन। एकपादासन करने की विधि (Ekapadasana Karne ki Vidhi in Hindi) अपने दोनों पैरों और बाहों को एकसाथ मिलाकर खड़े हो जाएँ।इस आसन में कमर और आँखों के स्तर के बीच की जगह पर ध्यान केंद्रित करें और आसन के … [Read more...] about एकपादासन की विधि व उसके स्वास्थ्य लाभ – Eka Pada Asana Steps and Health Benefits in Hindi
योग द्वारा थाइरॉइड रोग से मुक्ति – Yoga For Thyroid in Hindi
आज की जीवनशैली में थाइरॉइड रोग तेज़ी से फैल रहा है, इस रोग में खासकर शहरी महिलाएँ इसकी चपेट में आ रही हैं। थाइरॉइड रोग चूँकि हार्मोन असंतुलन रोग है, जिसके कारण शरीर की अन्य क्रियाएँ भी गड़बड़ा जाती हैं। थाइरॉइड रोग शरीर की उपापचीय क्रियाएँ गड़बड़ा … [Read more...] about योग द्वारा थाइरॉइड रोग से मुक्ति – Yoga For Thyroid in Hindi
व्यायाम करने के तरीके और उनके लाभ – Vyayam Karne ke Tarike aur Labh in Hindi
लोग कई कारणों से व्यायाम करते हैं। मांसपेशियों को मज़बूत बनाने के लिए, रक्त संचार और हृदय को मज़बूत बनाने के लिए या मनोरंजन के लिए व्यायाम करते हैं। व्यायाम करने के लिए किसी बहाने की आवश्यकता नहीं होती। कसरत करना तो स्वास्थ्य के लिए उपयोगी होता है … [Read more...] about व्यायाम करने के तरीके और उनके लाभ – Vyayam Karne ke Tarike aur Labh in Hindi
कुर्सी पर बैठकर सूर्य नमस्कार – Kursi Par Baith Kar Surya Namaskar in Hindi
सूर्यनमस्कार एक संपूर्ण व्यायाम समझा जाता है, जिसके अंतर्गत आसन की 12 क्रियाएँ होती है जो शरीर को आवश्यक सभी व्यायामों की पूर्ति करती हैं। प्रतिदिन केवल 12 सूर्य नमस्कार करना काफी होता है, किंतु कोई यदि किसी कारणवश शारीरिक असमर्थता की वजह से इसे ना … [Read more...] about कुर्सी पर बैठकर सूर्य नमस्कार – Kursi Par Baith Kar Surya Namaskar in Hindi
मांसपेशियों का तनाव और जकड़न दूर करने के लिए सरल व्यायाम
मांसपेशियों की अकड़न को दूर करने के लिए सरल व्यायाम करना एक उत्तम और समझदार उपाय है। शुरुआत करें, बैठकर : लेटकर शिथिलीकरण करने से बेहतर है हम बैठकर करने का अभ्यास करें। बैठकर करना ज़्यादा आसान भी है और इसे हम दिन में किसी भी वक्त, काम के बीच … [Read more...] about मांसपेशियों का तनाव और जकड़न दूर करने के लिए सरल व्यायाम
मधुमेह में लाभदायक योग – Yoga for Diabetes in Hindi
मधुमेह का कारण है रक्त में ‘शर्करा' के स्तर में वृद्धि होना। इस वृद्धि के विभिन्न कारण हैं, किंतु परिणाम एक ही है। हिन्दुस्थान में हर 5 व्यक्ति में से 1 व्यक्ति मधुमेह का शिकार होता है। हिन्दुस्थान में इस रोग वृद्धि के मुख्य कारण हैं बैठक शैली का … [Read more...] about मधुमेह में लाभदायक योग – Yoga for Diabetes in Hindi