मासिक धर्म सम्बंधी समस्याओं से राहत दिलाते हैं ये 9 आसन
लड़कियों को हर महीने मासिक धर्म होता है और लगभग 40-45 साल की आयु के बाद यह क्रिया बंद हो जाती है, जिसे रजोनिवृत्ति (Menopause) कहा जाता है। यदि मासिक धर्म सिर्फ एकाध महीने न …
Yoga & Pranayam
अष्टांग योग व उसके आठ अंगो की सम्पूर्ण जानकारी हिंदी में
‘पातंजल योगसूत्र’ योग मार्ग का एक उत्कृष्ट ग्रंथ है। इसके अनुसार मन के शांत होने के बाद हम सरिता की शांत लहरों की भाँति तलहटी को अर्थात् अपने को देख पाते हैं। प्रत्येक कार्यकलाप का …
सर्वांगासन करने का तरीका और इसके लाभ
सर्व+अंग+आसन – अर्थात् सभी अंगों के उचित पोषण के लिए किए जानेवाले आसन को ‘सर्वांगासन’ कहते हैं।सर्वांगासन करने से ऊर्जा का सीधा प्रवाह गर्दन की ओर हो जाता है और मस्तिष्क की तरफ़ रक्त प्रवाह …
त्वचा और सौंदर्य के प्राकृतिक निखार हेतु व्यायाम
अपने चेहरे की खूबसूरती यदि आप चाहते हैं तो कुछ व्यायाम प्रतिदिन करने का अभ्यास कीजिए और अपनी खूबसूरती सदाबहार रखिये। प्राकृतिक सुन्दरता बढ़ाने हेतु योग (Yoga For Beautiful Skin) अपने होंठ जैसे सीटी बजाते …
परिघासन करने का तरीका और इसके लाभ
स्वस्थ पीठ ही पूरी सेहत की बुनियाद है। कमर दर्द के बहुत से कारण हो सकते हैं, जैसे गलत मुद्रा में बैठना, मांसपेशियों की थकान और भावनात्मक सहारे का अभाव । कमर दर्द का इलाज …
अष्टवक्रासन करने का तरीका और इसके लाभ
क्या आप किसी विचित्र आसन की तलाश कर रहे हैं ? तो फिर सृजनात्मक मोड़ों वाले इस आसन को आज़माएँ, जिसे अष्टवक्रासन कहा जाता है। अष्टावक्र मुनि का शरीर जन्म से ही आठ जगह से …
पिन्च मयूरासन करने का तरीका और इसके लाभ
पिन्च मयूरासन के लाभ (Pincha Mayurasana ke Labh in Hindi) क्या आपको ऐसा प्रतीत होता है जैसे सारे संसार का बोझ आपके कंधों पर है ? यदि ऐसा है, तो अपने जीवन में नियामतों को …
उत्थित पादहस्तासन करने का तरीका और इसके लाभ
उत्थित पादहस्तासन के लाभ (Utthita Padahastasana ke Labh in Hindi) उत्थित पादहस्तासन से खाने में हुई अरुचि दूर होती है और भूख दोबारा जागती है। महिलाएँ ध्यान दें, इसे तब न करें, जब आपको चुस्त …
उत्थित त्रिकोणासन करने का तरीका और इसके लाभ
उत्थित त्रिकोणासन के लाभ (Utthita Trikonasana ke Labh in Hindi) विस्तार से शरीर में लचीलापन बढ़ता है। उत्थित त्रिकोणासन शरीर के बगल वाले हिस्सों की लंबाई बढ़ाता है और पुट्ठों में गति के दायरे को …
ऊर्ध्व पद्मासन करने का तरीका और इसके लाभ
ऊर्ध्व पद्मासन के लाभ (Urdhva Padmasana ke Labh in Hindi) इंसान प्रयास करता है, लेकिन प्रयासरहित अवस्था अधिक सुखद होती है। जब आप किसी चीज़ को घटित कराने की कोशिश न करें, बल्कि अपने वास्तविक …