अर्द्ध चक्रासन की विधि और लाभ – Ardha Chakrasana ki Vidhi aur Labh in Hindi

Ardha Chakrasana ki Vidhi aur Labh in Hindi

अर्द्ध चक्रासन की विधि (Ardha Chakrasana ki Vidhi in Hindi ताड़ासन की मुद्रा में खड़े रहें। आपके दोनों पैर पूरी तरह से ज़मीन पर टिके हों। पीठ सीधी रहे और हथेलियाँ बाहर की ओर रखते …

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आँखों के लिए लाभदायक व्यायाम और योग – Aankhon ke Liye Labhdayak Exercise aur Yoga in Hindi

Aankhon ke Liye Labhdayak Exercise aur Yoga in Hindi

कंप्यूटर पर लगातार 8-10 घंटे काम करना, ज़्यादा देर टी.वी. देखना, दिन का अधिकांश समय मोबाईल के साथ बिताना या देर तक पढ़ाई करना इन सभी बातों से आँखों को नुकसान पहुंचता है। आँखें हमारे …

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एकपादासन की विधि व उसके स्वास्थ्य लाभ – Eka Pada Asana Steps and Health Benefits in Hindi

ekapadasana karne ki vidhi aur labh in hindi

एकपादासन अर्थात एक पैर से किया जानेवाला योग आसन। एकपादासन करने की विधि (Ekapadasana Karne ki Vidhi in Hindi) अपने दोनों पैरों और बाहों को एकसाथ मिलाकर खड़े हो जाएँ। इस आसन में कमर और …

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योग द्वारा थाइरॉइड रोग से मुक्ति – Yoga For Thyroid in Hindi

Yoga dwara thyroid rog se mukti in hindi

आज की जीवनशैली में थाइरॉइड रोग तेज़ी से फैल रहा है, इस रोग में खासकर शहरी महिलाएँ इसकी चपेट में आ रही हैं। थाइरॉइड रोग चूँकि हार्मोन असंतुलन रोग है, जिसके कारण शरीर की अन्य …

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व्यायाम करने के तरीके और उनके लाभ – Vyayam Karne ke Tarike aur Labh in Hindi

vyayam karne ke tarike aur labh in hindi

लोग कई कारणों से व्यायाम करते हैं। मांसपेशियों को मज़बूत बनाने के लिए, रक्त संचार और हृदय को मज़बूत बनाने के लिए या मनोरंजन के लिए व्यायाम करते हैं। व्यायाम करने के लिए किसी बहाने …

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कुर्सी पर बैठकर सूर्य नमस्कार – Kursi Par Baith Kar Surya Namaskar in Hindi

kursi par baith kar surya namaskar steps in hindi

सूर्यनमस्कार एक संपूर्ण व्यायाम समझा जाता है, जिसके अंतर्गत आसन की 12 क्रियाएँ होती है जो शरीर को आवश्यक सभी व्यायामों की पूर्ति करती हैं। प्रतिदिन केवल 12 सूर्य नमस्कार करना काफी होता है, किंतु …

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मांसपेशियों का तनाव और जकड़न दूर करने के लिए सरल व्यायाम

manspeshiyon ki jakdan dur karne ke liye saral vyayam in hindi

मांसपेशियों की अकड़न को दूर करने के लिए सरल व्यायाम करना एक उत्तम और समझदार उपाय है। शुरुआत करें, बैठकर : लेटकर शिथिलीकरण करने से बेहतर है हम बैठकर करने का अभ्यास करें। बैठकर करना …

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मधुमेह में लाभदायक योग – Yoga for Diabetes in Hindi

madhumeh ko harane ke liye yoga in hindi

मधुमेह का कारण है रक्त में ‘शर्करा’ के स्तर में वृद्धि होना। इस वृद्धि के विभिन्न कारण हैं, किंतु परिणाम एक ही है। हिन्दुस्थान में हर 5 व्यक्ति में से 1 व्यक्ति मधुमेह का शिकार …

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आमवात से छुटकारा दिलाएंगे ये 8 योग आसन – Yogasana for Rheumatoid Arthritis in Hindi

amavata me labhdayak yoga asanas in hindi

मानव शरीर का निर्माण पंचमहाभूत के मिलने से हुआ है। शरीर की कार्यात्मक दक्षता मूलतः ‘त्रिदोष वात, पित एवं कफ के मिलने से निर्धारित होती है। विरूद्ध आहार-विहार और प्रतिकूल जीवनशैली के कारण जब त्रिदोषों …

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विभिन्न प्रकार के जिम उपकरणों के फायदे और उनके उपयोग

jim machine ke nam upyog aur fayde hindi mein

जिम व्यायाम की एक ऐसी जगह होती है, जहाँ लोग व्यायाम ले लिए अनेकों प्रकार के उपकरणों का प्रयोग करते हैं। विशेष रूप से तैयार किए हुए इन जिम के उपकरणों के प्रयोग से शरीर …

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