निरोगी शरीर व स्वस्थ मन प्रत्येक मनुष्य की चाहत होती है तथा यह चाहत हमारे ऋषि-मुनियों द्वारा खोजे गए विभिन्न योग आसनों की सहायता से पूरी भी होती है। आईए जानते हैं कौन से आसन …
संस्कृत में कुक्कुट का अर्थ मुर्गा होता है। इस आसन को करते समय व्यक्ति का आकार मुर्गे के समान हो जाता है। इसलिए इसे कुक्कुटासन कहते हैं। कुक्कुटासन के फायदे / लाभ : Kukkutasana ke …
ऊर्ध्व हस्तोतानासन : Urdhva hastasana इस आसन में दोनों हाथों की अंगुलियों को आपस में फंसाकर ऊपर की ओर खींचा जाता है इसलिए इसका नाम ऊर्ध्व हस्तोतानासन रखा गया है। ऊर्ध्व हस्तोतानासन के फायदे / …
धारणा क्या है ? (श्री स्वामी शिवानन्द जी ) ★ देशबन्धश्चित्तस्य धारणा’-मन को किसी बाह्य विषय अथवा आन्तरिक बिन्दु पर एकाग्र करना धारणा है। एक बार एक संस्कृत के विद्वान् कबीर के पास गये और …
हस्तपादासन के लाभ / फायदे : Hasta padasana ke fayde /Benefits in hindi ★ हस्तपादासन मोटापे को कम करता है तथा पेट व प्रजनन अंगों को ठीक करता है। ★ हस्तपादासन के अभ्यास से बड़ी …
प्राणायाम के लाभ : Pranayam ke labh ★ ‘प्राण’ एक स्वतंत्र तत्त्व है, जिसे जीवनीशक्ति भी कह सकते हैं। मिट्टी, पानी, हवा, आकाश ये पाँच जड़ तत्त्व हैं, इनकी सहायता से संसार के विभिन्न दृश्य …
साधारणतया योगासन भोजन के बाद नहीं किये जाते परंतु कुछ ऐसे आसन हैं जो भोजन के बाद भी किये जाते हैं । उन्हीं आसनों में से एक है ब्रह्मचर्यासन । यह आसन रात्रि-भोजन के बाद …
प्राणायाम का महत्व : Pranayam ka Mahatv योग के आठ अंगों में प्राणायाम का प्रमुख स्थान है। योगाचार्य जानते थे कि बिना शरीर को स्वस्थ रखे कोई भी साधना ठीक प्रकार नहीं हो सकती। शरीर …
कपालभाति प्राणायाम (Kapalbhati Pranayama in Hindi) मस्तिष्क के अग्र भाग को कपाल कहते हैं और भाती का अर्थ ज्योति होता है। कपालभाती प्राणायाम को हठयोग के षट्कर्म क्रियाओं के अंतर्गत लिया गया है। ये क्रियाएं …
जलनेति के लाभ,क्रिया विधि और सावधानी : Jala Neti Kriya Yoga जलनेति में नासिका मार्ग की सफाई हेतु जल का प्रयोग होता है। यह योग क्रिया आपके पुरे नासिका छिद्र को साफ करने में मदद …