साइटिका निवृत करने के लिए पैरों के तलवे पर सरसों का तेल लगाये और पैरों से ताली बजाएं और सोते -सोते प्राणायाम करें।
साइटिका है तो सुबह सूर्य की किरणों में बैठ के श्वास बाहर निकाल के दायाँ पैर सीधा रखें और बाएं पैर की तरफ खींचे, फिर श्वास ले लेवें । फिर बायाँ पैर आगे रख कर दायें पैर के तरह खींचे ।
