आचार्य चरक ने लगभग दो हज़ार वर्ष पहले एक ऐसी बात कही थी जो आज की लैब रिपोर्टों पर भी उतनी ही खरी उतरती है। उन्होंने लिखा कि बहुत मोटा और बहुत दुबला, दोनों ही निंदित हैं, पर यदि दोनों में से चुनना पड़े तो दुबला होना बेहतर है। कारण भी बताया: रोग आने पर सबसे अधिक कष्ट स्थूल व्यक्ति को होता है। अब ज़रा अपनी पिछली ब्लड रिपोर्ट याद कीजिए। क्या उसमें कोलेस्ट्रॉल या ट्राइग्लिसराइड्स के आगे लाल निशान लगा था?
अच्छी खबर यह है कि आयुर्वेद के पास इसके लिए नवक गुग्गुलु जैसे सधे हुए योग हैं, क्योंकि वह इस समस्या की जड़ बिगड़ी अग्नि और रुके हुए स्रोतों में देखता है। नवक गुग्गुलु एक शास्त्रीय आयुर्वेदिक योग है, जिसमें सोंठ, काली मिर्च, पिप्पली, हरड़, बहेड़ा, आँवला, चित्रक, नागरमोथा और विडंग, इन नौ द्रव्यों के बराबर शुद्ध गुग्गुलु मिलाया जाता है। यह अग्नि को सुधारकर आम पचाता है और बढ़ी हुई मेद धातु तथा कफ को घटाता है, इसलिए मोटापे और बढ़े कोलेस्ट्रॉल में सहायक माना जाता है। आगे हम देखेंगे कि यह भीतर काम कैसे करता है, किसे इसे लेना चाहिए और किसे नहीं।
नवक गुग्गुलु क्या है और इसका नाम “नवक” क्यों पड़ा?
इस औषधि का नाम ही इसका नुस्खा है। संस्कृत में “नवक” का अर्थ है नौ का समूह। इसमें नौ वनस्पतियाँ बराबर मात्रा में ली जाती हैं, और उन सबके बराबर भाग में शुद्ध गुग्गुलु। यानी दसवाँ द्रव्य गुग्गुलु पूरे योग को बाँधने वाला भी है और स्वयं मुख्य औषधि भी।
यह योग भैषज्य रत्नावली के मेदोरोग चिकित्सा प्रकरण में मिलता है, और चक्रदत्त की परंपरा में भी मेदोरोग के उपचार के साथ इसका उल्लेख किया जाता है। बाज़ार में इसे Navak Guggulu, Navaka Guggulu या नवक गुग्गुल नाम से बेचा जाता है। कुछ निर्माता इसी योग को “मेदोहर गुग्गुलु (नवक)” नाम से भी बेचते हैं, इसलिए दुकान पर दोनों नाम सुनकर उलझन में न पड़ें, लेबल पर घटक ज़रूर मिला लें।
नवक गुग्गुलु की सामग्री और हर घटक का काम
हर द्रव्य यहाँ किसी विशेष काम के लिए रखा गया है। नीचे की तालिका देखिए, पूरा योग एक सुगठित टीम की तरह दिखेगा:
घटक
वानस्पतिक नाम
योग में भूमिका
सोंठ (शुण्ठी)
Zingiber officinale
अग्नि दीपन, आम पाचन, कफ-वात शमन
काली मिर्च (मरिच)
Piper nigrum
तीक्ष्ण, स्रोतों की रुकावट खोलती है
पिप्पली
Piper longum
दीपन के साथ रसायन, कफ का भेदन
हरड़ (हरीतकी)
Terminalia chebula
अनुलोमन, मल को सही दिशा देना
बहेड़ा (बिभीतकी)
Terminalia bellirica
कफ और मेद का लेखन
आँवला (आमलकी)
Phyllanthus emblica
पित्त का संतुलन, रसायन
चित्रक
Plumbago zeylanica
प्रबल अग्नि दीपक, आम और मेद का पाचन
नागरमोथा (मुस्ता)
Cyperus rotundus
पाचन, प्यास और जलन में शांति
विडंग (वायविडंग)
Embelia ribes
कृमिघ्न, कफ-मेद का लेखन
शुद्ध गुग्गुलु
Commiphora wightii (Commiphora mukul)
लेखन, स्रोतोशोधन, वात-कफ हर
पहले तीन द्रव्य मिलकर त्रिकटु कहलाते हैं, और अगले तीन त्रिफला। एक सूक्ष्म बात अक्सर लोग नहीं जानते: त्रिकटु की गर्मी को आँवले की शीतलता संतुलित करती है। यही कारण है कि इतनी तीक्ष्ण औषधियों के होते हुए भी सही मात्रा में लिया गया नवक गुग्गुलु अधिकांश लोगों में पेट नहीं जलाता।
आयुर्वेद में मेदोरोग: चर्बी केवल वजन नहीं, रुका हुआ प्रवाह है
आपने ऐसे लोग देखे होंगे जो खाते कम दिखते हैं, फिर भी वजन घटता नहीं, और कुछ ऐसे भी जिन्हें हर दो घंटे में भूख लगती है। आयुर्वेद इन दोनों के पीछे एक ही जड़ देखता है: मेद धातु की अग्नि का मंद होना।
मेद धातु बढ़ती कैसे है?
चरक संहिता के सूत्रस्थान, अध्याय 21 में स्थौल्य (मोटापे) का बहुत सटीक चित्र है। अधिक मीठा, भारी, चिकना आहार, दिन में सोना, व्यायाम न करना और निश्चिंत बैठे रहना, ये सब कफ और मेद बढ़ाते हैं। बढ़ा हुआ मेद शरीर के स्रोतों (पोषण की नलिकाओं) को ढक लेता है। आगे की धातुओं, अस्थि, मज्जा और शुक्र, तक पोषण कम पहुँचता है, और सारा पोषण बार-बार मेद में ही जमा होता रहता है।
अर्थ: मेद से मार्ग ढक जाने के कारण वायु विशेष रूप से कोष्ठ (पेट) में घूमती है, जठराग्नि को भड़काती है और भोजन को शीघ्र सुखा देती है।
यानी मोटे व्यक्ति को जो बार-बार भूख लगती है, वह स्वस्थ अग्नि का लक्षण नहीं है। जठराग्नि तेज़ है, पर मेद धातु की अग्नि मंद है। खाया हुआ भोजन जल्दी पचता है और फिर मेद बनकर जमा हो जाता है। एक दुष्चक्र है, जिसे केवल कम खाकर तोड़ना कठिन होता है। नवक गुग्गुलु ठीक इसी चक्र के दोनों सिरों पर काम करता है।
बढ़ा कोलेस्ट्रॉल आयुर्वेद की नज़र से
आज की भाषा में जिसे LDL और HDL कोलेस्ट्रॉल या ट्राइग्लिसराइड्स कहा जाता है, आयुर्वेद उसे रस और रक्त में बढ़े हुए स्निग्ध, गुरु, पिच्छिल (चिपचिपे) अंश के रूप में समझता है, जो कफ और मेद के गुण हैं। जब अग्नि मंद होती है तो आहार-रस पूरी तरह पचता नहीं, और यह अधपका आम रस के साथ घूमता हुआ स्रोतों में चिपकने लगता है।
इसलिए आयुर्वेद का उपचार सीधे “चर्बी घटाने” से शुरू नहीं होता। पहले आम को पचाया जाता है, फिर अग्नि को सम किया जाता है, और फिर लेखन द्रव्यों से जमा मेद को धीरे-धीरे खुरचा जाता है। LDL-HDL का अनुपात भी इसी क्रम के सुधरने से सुधरता है। आधुनिक शोध में भी गुग्गुलु के लिपिड पर प्रभाव को लेकर अनेक अध्ययन हुए हैं, हालाँकि उनके परिणाम एक-जैसे नहीं रहे।
किसी औषधि को सचमुच समझना हो तो उसका स्वाद चखिए। नवक गुग्गुलु की एक गोली मुँह में रखेंगे तो पहले तीखापन, फिर कड़वाहट और अंत में कसैलापन महसूस होगा। यही इसका परिचय-पत्र है।
गुण
नवक गुग्गुलु में
रस
कटु (तीखा), तिक्त (कड़वा), कषाय (कसैला) प्रधान
गुण
लघु (हल्का), रूक्ष (सूखा), तीक्ष्ण
वीर्य
उष्ण
विपाक
मुख्यतः कटु
दोष पर प्रभाव
कफ और वात शामक; अधिक मात्रा में पित्त बढ़ा सकता है
प्रमुख कर्म
दीपन, पाचन, लेखन, स्रोतोशोधन, कृमिघ्न, अनुलोमन
ध्यान दीजिए, मेद और कफ के गुण हैं गुरु, स्निग्ध, शीत और मधुर। नवक गुग्गुलु के गुण ठीक इसके उलटे हैं: लघु, रूक्ष, उष्ण और कटु-तिक्त। आयुर्वेद का मूल नियम “विपरीत गुण से शमन” यहाँ अपनी सबसे साफ़ शक्ल में दिखता है। चरक ने इसका सूत्र दिया है:
गुरु चातर्पणं चेष्टं स्थूलानां कर्शनं प्रति।
अर्थ: स्थूल व्यक्ति को कृश (हल्का) करने के लिए ऐसा उपचार चाहिए जो पचने में गुरु हो पर पोषण कम दे (अतर्पण)।
पुराना गुग्गुलु ही क्यों काम आता है?
यहाँ एक बात है जो ज़्यादातर लेखों में नहीं मिलती। गुग्गुलु का असर उसकी उम्र के साथ बदल जाता है। भावप्रकाश निघंटु कहता है:
नूतनो बृंहणो वृष्यः पुराणस्त्वतिलेखनः।
अर्थ: नया गुग्गुलु शरीर को पुष्ट करने वाला और वृष्य होता है, जबकि पुराना गुग्गुलु अत्यधिक लेखन करता है, यानी जमा हुए मेद को खुरचता है।
सोचिए, अगर मेदोरोग की औषधि में ताज़ा गुग्गुलु पड़ जाए तो वह उलटा काम कर सकता है। इसीलिए अच्छे निर्माता पुराना और शास्त्रीय विधि से शोधित गुग्गुलु लेते हैं। चरक ने भी अग्र्य-संग्रह (सर्वश्रेष्ठ द्रव्यों की सूची) में लिखा है:
गुग्गुलुर्मेदोऽनिलहराणाम्।
अर्थ: मेद और वात को हरने वाले द्रव्यों में गुग्गुलु सर्वश्रेष्ठ है।
नवक गुग्गुलु के फायदे और उपयोग
लोग अक्सर पूछते हैं: “क्या नवक गुग्गुलु केवल वजन घटाने की गोली है?” उत्तर है, नहीं। मेद और कफ जहाँ भी अटके हों, वहाँ इसका उपयोग होता है। फिर भी इसका मुख्य क्षेत्र मेदोरोग ही है।
नवक गुग्गुलु मोटापे के लिए कैसे काम करता है?
मोटापे में नवक गुग्गुलु तीन स्तरों पर काम करता है। त्रिकटु और चित्रक मेद धातु की मंद अग्नि को जगाते हैं, जिससे नया मेद कम बनता है। गुग्गुलु, बहेड़ा और विडंग अपने लेखन कर्म से जमा मेद को धीरे-धीरे घटाते हैं। त्रिफला मल का सही निष्कासन करके शरीर को हल्का रखता है।
प्रायः देखा जाता है कि नियमित सेवन के कुछ सप्ताह में पहले भारीपन, आलस्य और खाने के बाद की नींद कम होती है, और उसके बाद वजन में बदलाव दिखता है। यह क्रम आयुर्वेद के अनुसार ही है: पहले आम हटता है, फिर मेद।
आधुनिक शोध की बात करें तो जामनगर से प्रकाशित AYU पत्रिका में स्थौल्य (मोटापा) के रोगियों पर नवक गुग्गुलु के नैदानिक अध्ययन छपे हैं, जिनमें एक अध्ययन में इसे त्रिवृत् के साथ मिलाकर विडंगादि चूर्ण से तुलना भी की गई। यह वही बात है जिसे हमारे आचार्य नाड़ी और शरीर देखकर परखते थे, बस अब इसे तराज़ू और रिपोर्ट से मापा जाता है।
नवक गुग्गुलु कोलेस्ट्रॉल के लिए
बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स मेदोरोग का ही भीतरी रूप है। यहाँ नवक गुग्गुलु का स्रोतोशोधन कर्म सबसे अधिक काम आता है। मुस्ता और त्रिफला आम को पचाते हैं, और गुग्गुलु रक्त में घूमते चिपचिपे अंश को लेखन द्वारा कम करने में सहायता करता है।
एक व्यावहारिक बात: जिन लोगों का कोलेस्ट्रॉल बढ़ा है पर वजन सामान्य है, उनमें भी यह योग वैद्य दे सकते हैं, क्योंकि आयुर्वेद में मेद की दुष्टि केवल बाहर दिखने वाली चर्बी तक सीमित नहीं है। ट्राइग्लिसराइड्स कम करने के उपाय में यह औषधि तभी पूरा फल देती है जब रात का भारी भोजन, मिठाई और दिन में सोना साथ-साथ छोड़ा जाए।
नवक गुग्गुलु के अन्य उपयोग
आमवात और कफज जोड़ों का दर्द: जहाँ जोड़ों में सूजन के साथ भारीपन और सुबह की जकड़न हो, वहाँ आम पाचन के कारण यह सहायक है।
थायरॉइड और PCOD से जुड़ा मोटापा: जहाँ कफ और मेद की प्रधानता हो, वहाँ वैद्य इसे मुख्य चिकित्सा के साथ सहायक रूप में देते हैं।
पाचन की कमज़ोरी: भूख की अनियमितता, पेट में भारीपन और गैस में त्रिकटु और चित्रक का दीपन-पाचन कर्म लाभ देता है।
मधुमेह की प्रारंभिक अवस्था: प्रमेह का संबंध भी कफ और मेद से है, इसलिए वैद्य की देखरेख में इसे सहायक रूप में दिया जा सकता है।
नवक गुग्गुलु का सेवन कैसे करें और मात्रा कितनी हो?
दवा कितनी भी अच्छी हो, गलत समय और गलत अनुपान के साथ ली जाए तो आधा असर खो देती है। नवक गुग्गुलु के साथ यह बात और भी सच है।
नवक गुग्गुलु की मात्रा
बाज़ार में यह प्रायः 500 मिलीग्राम की गोलियों के रूप में मिलता है। मात्रा आपकी प्रकृति, अग्नि का बल, वजन, रोग की अवस्था और साथ चल रही दवाओं पर निर्भर करती है, इसलिए वैद्य के मार्गदर्शन में ही मात्रा तय करें। पित्त प्रकृति वाले या जिन्हें पहले से एसिडिटी रहती है, उन्हें प्रायः कम मात्रा से शुरू कराया जाता है।
अनुपान: किसके साथ लें?
गुग्गुलु के योग सामान्यतः गुनगुने जल के साथ दिए जाते हैं, जो कफ और मेद के लिए सबसे सरल अनुपान है। मेदोरोग में शहद मिला सामान्य तापमान का जल (मधूदक) भी परंपरा में प्रयोग होता है। एक सावधानी याद रखिए: आयुर्वेद शहद को गर्म करने या गर्म जल में मिलाने का निषेध करता है, इसलिए मधूदक के लिए पानी गुनगुना नहीं, सामान्य हो। कुछ वैद्य त्रिफला क्वाथ के साथ भी इसे देते हैं।
सेवन के दिनों में पथ्य और अपथ्य
पथ्य (लें)
क्यों
अपथ्य (टालें)
क्यों
जौ, कोदो, सांवा, बाजरा
लघु और रूक्ष, मेद घटाते हैं
मैदा, नया अनाज, अधिक चावल
गुरु और कफवर्धक
मूंग, कुलथी, मसूर
कषाय रस, मेद का लेखन
उड़द, अधिक पनीर
गुरु और स्निग्ध
पतली छाछ (तक्र)
अग्नि दीपक, आम पाचक
रात में दही
अभिष्यंदी, स्रोत रोकता है
लौकी, परवल, करेला, सहजन
तिक्त-कषाय, हल्की सब्ज़ियाँ
मिठाई, तली चीज़ें
मधुर-स्निग्ध, सीधा मेद बनाते हैं
गुनगुना जल, सोंठ वाला पानी
कफ को पिघलाता है
ठंडा पानी, कोल्ड ड्रिंक
अग्नि को मंद करते हैं
गुग्गुलु सेवन के दौरान आयुर्वेद कुछ और बातें टालने को कहता है: बहुत खट्टा और अत्यधिक तीखा भोजन, अजीर्ण में भोजन करना, कड़ी धूप में घूमना, अधिक परिश्रम और क्रोध।
दिनचर्या जो औषधि का असर दोगुना करती है
दिन में सोना बंद करें: चरक ने दिवास्वप्न को स्थौल्य का प्रमुख कारण माना है।
उद्वर्तन: सप्ताह में दो-तीन बार त्रिफला या कुलथी के चूर्ण से सूखी उबटन-मालिश कफ और मेद को घटाती है।
व्यायाम और प्राणायाम: तेज़ चाल, सूर्य नमस्कार और कपालभाति जैसे अभ्यास अपनी क्षमता के अनुसार करें। हृदय रोग या उच्च रक्तचाप हो तो कपालभाति योग्य शिक्षक से पूछकर ही करें।
भोजन का नियम: भूख लगने पर ही खाएँ, और रात का भोजन हल्का तथा सूर्यास्त के आसपास।
जो औषधि मेद को खुरच सकती है, वह गलत शरीर में स्वस्थ धातुओं को भी सुखा सकती है। इसलिए नवक गुग्गुलु के नुकसान प्रायः इसकी तीक्ष्णता और गलत व्यक्ति में प्रयोग से जुड़े होते हैं, औषधि के दोष से नहीं।
अधिक मात्रा में लेने पर पेट में जलन, एसिडिटी, मुँह सूखना, पतले दस्त या त्वचा में रूखापन हो सकता है। ऐसे में मात्रा घटाने या औषधि बदलने के लिए वैद्य से बात करें।
किसे यह औषधि नहीं लेनी चाहिए या सावधानी से लेनी चाहिए:
गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिला: परंपरा में गर्भावस्था में गुग्गुलु के योग टाले जाते हैं।
दुबले और कमज़ोर व्यक्ति: जिनका वजन पहले से कम है, उनमें यह धातुक्षय बढ़ा सकता है।
अधिक पित्त वाले: अम्लपित्त, अल्सर, मुँह के छाले या शरीर में जलन रहती हो तो सावधानी आवश्यक है।
शिशु और छोटे बच्चे: केवल बाल-रोग के अनुभवी वैद्य की सलाह पर।
मधुमेह, थायरॉइड, रक्तचाप या खून पतला करने की दवा लेने वाले: दवाओं के साथ असर को देखते हुए चिकित्सक को अवश्य बताएँ, और चल रही दवा स्वयं बंद न करें।
सर्जरी से पहले: ऑपरेशन तय हो तो कुछ दिन पहले से इसे रोकने के बारे में अपने चिकित्सक से पूछें।
यदि छाती में दर्द, साँस फूलना या अचानक चक्कर जैसे लक्षण हों, तो यह औषधि का विषय नहीं है, तुरंत डॉक्टर से मिलें।
नवक गुग्गुलु कौन-कौन सी कंपनियाँ बनाती हैं और मिलती-जुलती औषधियाँ कौन सी हैं?
दुकान पर पहुँचते ही अक्सर उलझन होती है कि कौन-सा ब्रांड लें। नीचे वे निर्माता हैं जिनका नवक गुग्गुलु बाज़ार में उपलब्ध है। यह सूची केवल जानकारी के लिए है, किसी को श्रेष्ठ बताने के लिए नहीं।
निर्माता
उत्पाद का नाम
रूप/पैकिंग का प्रकार
विशेष बात
Unjha
Medohar Guggulu (Navak)
गोली
मेदोहर नाम से बिकने वाला नवक योग
Tansukh
Navak Guggulu Tablet
गोली
शास्त्रीय योग के रूप में
Amrita
Navak Guggul
गोली
लेबल पर भैषज्य रत्नावली संदर्भ
Chirayu
Navak Guggulu
गोली
शास्त्रीय योग के रूप में
SDM
Navaka Guggulu DS
गोली
डबल स्ट्रेंथ, मात्रा अलग होती है
इसी उपयोग की कुछ दूसरी शास्त्रीय औषधियाँ, जिन्हें वैद्य अवस्था देखकर चुनते हैं:
औषधि
रूप
मुख्य घटक
कब इसकी जगह वह बेहतर मानी जाती है
त्रिफला गुग्गुलु
गुग्गुलु कल्प
त्रिफला, पिप्पली, गुग्गुलु
जब मोटापे के साथ सूजन, भगंदर या कब्ज़ प्रमुख हो
विडंगादि चूर्ण
चूर्ण
विडंग, नागरमोथा, त्रिफला आदि
जब गोली की जगह चूर्ण देना हो और कृमि भी हों
आरोग्यवर्धिनी वटी
रस औषधि
कुटकी, शुद्ध शिलाजीत, ताम्र भस्म आदि
जब मेदोरोग के साथ यकृत और पाचन दोनों कमज़ोर हों
अमृतादि गुग्गुलु
गुग्गुलु कल्प
गिलोय, त्रिफला, गुग्गुलु आदि
जब मेद के साथ वातरक्त या पित्त की प्रधानता हो
ये औषधियाँ प्रकृति, रोग की अवस्था और वैद्य की सलाह के अनुसार ही ली जाएँ, स्वयं चुनकर नहीं। आरोग्यवर्धिनी जैसी रस औषधि शास्त्रीय विधि से शोधित-मारित, प्रतिष्ठित निर्माता की और वैद्य के मार्गदर्शन में ही लें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
Q1. नवक गुग्गुलु कितने दिन तक लेना चाहिए?
A: इसकी अवधि रोग की पुरानी-नई अवस्था, वजन और अग्नि के बल पर निर्भर करती है। वैद्य प्रायः कुछ सप्ताह बाद शरीर की प्रतिक्रिया देखकर आगे का निर्णय लेते हैं। बिना देखरेख के महीनों तक लगातार लेते रहना ठीक नहीं है।
Q2. क्या नवक गुग्गुलु से वजन जल्दी घटता है?
A: आयुर्वेद में वजन घटाना धीरे और स्थायी रूप से होना ही स्वस्थ माना जाता है। पहले भारीपन और आलस्य घटते हैं, फिर मेद। पथ्य और व्यायाम के बिना केवल गोली से तेज़ परिणाम की अपेक्षा करना सही नहीं है।
Q3. नवक गुग्गुलु खाली पेट लें या भोजन के बाद?
A: अधिकतर वैद्य इसे भोजन के बाद गुनगुने जल से देते हैं, ताकि इसकी तीक्ष्णता से पेट में जलन न हो। कफ की प्रबलता और मज़बूत पाचन वाले कुछ रोगियों में वैद्य इसका समय बदल भी सकते हैं।
Q4. क्या नवक गुग्गुलु और मेदोहर गुग्गुलु एक ही हैं?
A: कुछ निर्माता नवक गुग्गुलु को ही “मेदोहर गुग्गुलु” नाम से बेचते हैं, जबकि कुछ दूसरे निर्माताओं के मेदोहर गुग्गुलु के घटक अलग होते हैं। इसलिए नाम पर नहीं, लेबल पर लिखे घटकों पर भरोसा करें। नवक योग में त्रिकटु, त्रिफला, चित्रक, मुस्ता, विडंग और गुग्गुलु होने चाहिए।
Q5. क्या Navak Guggulu थायरॉइड या PCOD के मोटापे में ले सकते हैं?
A: कफ-मेद प्रधान थायरॉइड या PCOD वाले मोटापे में वैद्य इसे सहायक औषधि के रूप में देते हैं। पर थायरॉइड की चल रही दवा इसके कारण बंद नहीं करनी चाहिए। दोनों को साथ लेना हो तो अपने चिकित्सक को अवश्य बताएँ।
मेदोरोग से लड़ाई असल में अग्नि को फिर से जगाने की लड़ाई है, और नवक गुग्गुलु इस काम में एक पुराना, परखा हुआ साथी है। अगली बार जब रिपोर्ट में कोलेस्ट्रॉल के आगे लाल निशान दिखे, तो घबराने से पहले अपनी थाली और दिनचर्या देखिए। आज से ही दिन की नींद छोड़कर रात का भोजन हल्का कीजिए, और नवक गुग्गुलु शुरू करने से पहले किसी योग्य वैद्य से अपनी प्रकृति और अग्नि की जाँच करवाइए।
