स्तूपासन : Satunapasan आसन से रोगों में लाभ- ★ यह आसन पेट के स्नायुओं को शक्तिशाली बनाता है तथा नाड़ी संस्थान को व्यवस्थित करता है। ★ इस आसन के अभ्यास से कब्ज, पेट के विकार …
kundalini jagran ke upay : Maha Bandha / Maha Vedha योग साधना में कुंडलिनी शक्ति जागरण(kundalini jagran) का विशेष महत्त्व है । इसकी सिद्धि के लिए योगीजन कई वर्ष तपस्या करते हैं । जो साधक …
हंसासन /Hansa Asana परिचय- हंसासन आसन (Hansa Asana)के अभ्यास के समय व्यक्ति के पूरे शरीर का संतुलन दोनों हथेलियों पर करना पड़ता है। इसके अभ्यास में शरीर की स्थिति हंस के समान होने के कारण …
पवन मुक्तासन ( Pavanamukthasana ) परिचय : सुप्त पवन मुक्तासन में हृदय से पेट तक की सारी वायु बाहर निकाली जाती है। इसलिए इसे सुप्त पवन मुक्तासन कहते हैं। यह आसन दो प्रकार से किया …
कुर्सी आसन Kursi asana / Chair Pose Steps and Health Benefits कुर्सी आसन से लाभ- ★ कुर्सी आसन के निरंतर अभ्यास से घुटनों व पिण्डलियों का दर्द दूर होता है |★ इस आसन से कमर …
पादहस्तासन आसन( Pada Hasta Asana )से रोगो में लाभ- इस आसन ( asana )के अभ्यास से रीढ़ की हड्डी, गर्दन, पसली, कमर तथा पैरों की हडि्डयों के रोग दूर होते हैं तथा इन अंगों की …
गोमुखासन ( Gomukhasana ) परिचय :- ★ इस आसन की पूर्ण स्थिति में आने के बाद व्यक्ति की स्थिति गाय के मुख के समान हो जाती है। इसलिए इसे गोमुखासन( Gomukhasana ) कहते हैं। ★ …
विधि : Apana Asana steps ★ पद्मासन में बैठ जायें, फिर दोनों नथुनों से श्वास को पूरी तरह बाहर निकाल दें | ★ अब उड्डीयान बंध लगायें अर्थात पेट को अंदर की ओर खींचे तथा …
शीतली प्राणायाम करने से शरीर को ठंडक मिलती है, इसीलिए इस प्राणायाम को Cooling Breath भी कहा जाता हैं। आइये जाने sheetali pranayama benefits in hindi लाभ : १) इसके अभ्यास से अजीर्ण और पित्त …
परिचय : ★ शलभ का अर्थ पतंगा (एक प्रकार का कीड़ा) होता है जिसके पीछे का भाग ऊपर उठा होता है। ★ इस आसन को करते समय व्यक्ति के पीछे का भाग ऊपर उठा होता …