हमें व्यायाम क्यों करना चाहिए ? व्यायाम समस्त शरीर को उसकी लम्बाई-चौड़ाई के अनुपात में हृष्ट पुष्ट बनाने का एक आसान और व्यावहारिक उत्तम तरीका है। इससे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की वृद्धि होती है …
व्यायाम करें और मोटापा घटाएँ : शरीर काम करने के लिए बना है। आजकल की बदलती हुई जीवन-शैली में सुख सुविधाएँ इतनी अधिक हो गई हैं कि शरीर मेहनत वाला कोई काम नहीं कर पाता। …
प्राणायाम के प्रकार और विधियां : प्राणायाम के अनेक भेद योगाचार्यों और योग दर्शन कारों ने किये हैं। योग दर्शन में अपने एक सूत्र में महर्षि पतंजलि ने लिखा है बाह्याभ्यन्तस्तम्भवृत्तिर्देशकाल संख्यामि परिदृष्टो दीर्घ सूक्ष्मः। …
पिलेट्स एक्सरसाइज आपके शरीर की विभिन्न मसल्स को मजबूत बनाता है और आपके शरीर का लचीलापन और संतुलन बेहतर बनता है। वास्तव में व्यायाम की इस प्रणाली को मानव के मस्तिष्क व शरीर को शक्तिशाली …
बहु-उपयोगी व्यायाम है रस्सी कूदना : रस्सी कूदना एक बेहतरीन व्यायाम है, जो सिर्फ बच्चों के लिए ही नहीं, बड़ों के लिए भी अच्छा है। इससे तन और मन, दोनों ही प्रफुल्लित होते हैं। मांसपेशियों …
बढ़ती उम्र के साथ जोड़ों में दर्द होने की संभावनाएं बढ़ने लगती हैं। ख़ासकर उन लोगों में जो जीवन के प्रति बहुत ज़्यादा लापरवाह होते हैं, जोड़ों के दर्द का प्रामाणिक वैकल्पिक उपचार योग में …
मेडिटेशन कैसे करें और उसके फायदे : भागदौड़ और तनाव से भरी जिंदगी में मस्तिष्क और मन को शांत बनाए रखना बेहद ज़रूरी है। इसकी एक आसीने और कारगर तरीका है। मेडिटेशन यानी ध्यान। कुछ …
योग क्या है ? : Yog Kya Hai in Hindi चित्तवृत्तियों का निरोध ही योग है। (मृत्यु) दुःख से छूटने और (अमृत) आनन्द को प्राप्त करने का साधन (योग) ईश्वर उपासना करना है। योग शब्दों …
समाधि क्या है ? : What Is Samadhi समाधि शब्द का अर्थ है सम+अधि यानी | जब चित्त पूरी तरह से आत्मा में समाहित हो जाता है- तब यह अवस्था समाधि कहलाती है। इसमें केवल …
योगासन के नियम एवं करने की विधि : Yoga ke Niyam in Hindi 1- योगासनों का अभ्यास ज़मीन पर दरी या कम्बल बिछा कर करना चाहिए, कुछ बिछाए बिना योगासन न करें। 2-योग के लिए …