शंख प्रक्षालन क्रिया विधि : shankhaprakshalana in hindi इस क्रिया का अभ्यास प्रात:काल ही किया जाता है। सुबह उठते ही दंतमंजन आदि से मुख-शुद्धि करके शौच जाने से पहले डेढ़ सेर पानी गर्म करके उतार …
भस्त्रिका प्राणायाम क्या है ? : Bhastrika Pranayama in Hindi भस्त्रिका प्राणायाम में सांस लेने व छोड़ने की गति अधिक तेजी से करनी होती है। संस्कृत में भस्त्रिक का अर्थ धमनी होता है। योग में …
हठयोग क्या है ? : hatha yoga in hindi नाथ सम्प्रदाय की योग साधना जगत के लिये एक अनुपम, विशिष्ट और मौलिक देन है। यह विद्या शिव कथित है। योगिराज श्रीमत्स्येन्द्रनाथजी की साधना में तथा …
मकरासन की विधि : makarasana steps 1- पेट के बल पृथ्वी पर सीधे लेट जाएँ और मस्तक को फर्श पर लगाकर दोनों हाथों को सिर की ओर जमीन पर सीधे फैलाते हुए ‘शवासन’ की तरह …
उज्जायी प्राणायाम के फायदे / लाभ : ujjayi pranayam ke fayde / labh ✦ उज्जायी’ शब्द का अर्थ ‘विजयी’ अथवा ‘विजेता’ है। यह प्राणायाम समस्त स्त्रीपुरुषों के लिए सर्वश्रेष्ठ है, क्योंकि इस प्राणायाम से बाह्य …
सिंहासन के फायदे / लाभ : simhasana ke fayde / labh 1- इस आसन से मेरुदण्ड में दृढ़ता आती है । 2- आमाशय, छोटी तथा बड़ी आँत, गुर्दे, जिगर और तिल्ली शुद्ध होकर अपना कार्य …
वृश्चिकासन के फायदे / लाभ : vrischikasana ke fayde / labh 1-वृश्चिकासन (scorpion pose) के अभ्यास से रीढ़ की हड्डी में लचक आती है| 2-कमर की चर्बी छंटती है, गर्दन की माँसपेशियाँ सुदृढ़ और लचकीली …
प्राणायाम क्या है ? : what is pranayama pranayam kya hai – ‘प्राणायाम’ संस्कृत के 2 शब्द ‘प्राण + आयाम’ से मिलकर बना है। प्राण का अर्थ ‘जीवनीशक्ति’ अर्थात् जिसके रहते शरीर जीवित बना रहता …
मत्स्यासन के फायदे / लाभ : matsyasana ke fayde / labh 1-इस आसन का मुखमण्डल के तन्तुओं पर विशेष प्रभाव पड़ता है तथा यह सम्पूर्ण मेरुदण्ड को प्रभावित करता है और उसकी गड़बड़ियों को दूर …
परिचय : टिटि्टभासन में शरीर का आकार टिटि्टभा के समान हो जाता है। टिटि्टभा (Tittibha)एक प्रकार की चिड़िया होती है जो अपने पैरों को ऊपर करके रखती है, इसलिए इस आसन का नाम टिटि्टभासन रखा …