सांस को ज्यादा समय तक फेफड़ों के अंदर रोकने की कला
अधिक समय तक सांस को फेफड़ों में रोकने का तरीका : जब आप सांस को अंदर लें, तब अपने अंगूठे के ऊपरवाले भाग को उंगली से दबाएं। ऐसा करने से सांस को ज्यादा समय तक …
Yoga & Pranayam
सूत्र नेति के लाभ, विधि और सावधानी – Sutra Neti Kriya ke Fayde aur Vidhi
सूत्र नेति क्रिया (Sutra Neti Kriya in Hindi) नेति दो प्रकार की होती है जल नेति और सूत्र नेति। इन दोनों नेतियों के द्वारा नासिका (नाक) को साफ व स्वच्छ बनाया जाता है और …
पैरों व जांघों की चर्बी घटाने के सरल उपाय
किसी भी स्त्री की ऊपर की ओर से नीचे की तरफ ढाल देती हुई टांगों को बहुत ज्यादा सुदंरता की निशानी माना जाता है। ऊपर से मोटी जांघे जो नीचे की और पतली होती चली …
प्राणायाम द्वारा रोगों को दूर करना – Pranayama se Rogo ka Ilaj
प्राण चिकित्सा का महत्व : जिस तरह प्राकृतिक चिकित्सा ´विजातीय तत्व´ को ही रोगों का मुख्य कारण मानती है उसी तरह आयुर्वेद चिकित्सा में ´आम रस अर्थात आहार से बनने वाले कच्चे रस को …
नौलि क्रिया करने की विधि और फायदे – Nauli Kriya Steps and Benefits in Hindi
नौलि क्रिया क्या है ? : नौलि क्रिया को करने से पेट के सभी रोग दूर हो जाते हैं। इस क्रिया में पेट की मांसपेशियों को दाएं-बाएं व ऊपर-नीचे चलाया जाता है, जिससे पेट की …
खूबसूरती बढ़ाते हैं ये 8 योगासन – Yoga for Beauty in Hindi
इन आठ योगासनों से रखिये खुद को खूबसूरत और जवान : 1. वातायनासन- सबसे पहले अपने दोनों पैरों को एकसाथ मिलाकर बिल्कुल सीधे खड़े हो जाएं। इसके बाद बाएं पैर पर खडे़ रहते हुए …
शरीर के सात चक्रों की जानकारी, जाग्रत करने की ध्यान विधि और सिद्धियां
सृष्टि की समस्त शक्तियों के केंद्र हैं शरीर के सात चक्र : संसार में मौजूद सभी भौतिक वस्तुओं के मोह को त्यागकर शरीर को स्वस्थ रखते हुए मन में आध्यात्मिक विचार उत्पन्न करने तथा …
प्रेक्षाध्यान क्या है ? इसकी साधना विधि और अंग
प्रेक्षाध्यान क्या है ? : जैन धार्मिक ग्रंथ ´दासाविलियम´ के द्वारा दिया गया सूत्र ध्यान ही ´प्रेक्षा ध्यान´ प्रणाली का मूल सिद्धांत है, जिसकी रचना महान विचारक तथा दार्शनिक परम संत ´आचार्य महाप्रज्न´ ने …
प्रत्याहार क्या है ?और इसकी साधना विधि
प्रत्याहार क्या है ? इसकी साधना विधि प्रत्याहार का अर्थ : आसन और प्राणायाम के बाद प्रत्याहार का अभ्यास किया जाता है। योग का तीसरा अंग प्रत्याहार है। इसी योग क्रिया के द्वारा इन्द्रियों …
पतली और खूबसूरत कमर के लिए सरल उपाय
पतली, बलखाती, छरहरी और लचकदार कमर स्त्री के शरीर की खूबसूरती को बढ़ाती है। परन्तु अगर किसी स्त्री की कमर मोटी हो या उसकी कमर पर इधर-उधर खाल सी लटकी हो तो वो स्त्री की …