ब्रम्हचर्य सहायक प्राणायाम
सीधा लेट जाये पीठ के बल से.. कान में रुई के छोटे से बॉल बना के कान बंद कर देनाअब नजर नासिका पर रख देना और रुक-रुक के श्वास लेता रहेंआँखों की पुतलियाँ ऊपर चढ़ा …
Yoga & Pranayam
सूर्यनारायण का ध्यान
भ्रूमध्य में सूर्यनारायण का ध्यान करने से, ॐकार का ध्यान करने से बुद्धि विकसित होती है और नाभि से सूर्य का ध्यान अथवा ॐकार का ध्यान करने से निरोगता प्राप्त होती है | लंबा श्वास …
स्वास्थ्य पर स्वर का प्रभाव
जिस समय जो स्वर चलता है उस समय तुम्हारे शरीर में उसी स्वर का प्रभाव होता है। हमारे ऋषियों ने इस विषय बहुत सुंदर खोज की है। दायें नथुने से चलने वाला श्वास दायाँ स्वर …