भृंगासन करने की विधि व उसके अदभुत लाभ | Bhringasan Steps And Benefits
परिचय- भृंगासन आसन बहुत से रोगों को दूर करने में लाभकारी है। इसका अभ्यास स्वच्छ व शांत वातावरण में जमीन पर दरी या चटाई बिछाकर करें। इस आसन के अभ्यास के समय शरीर का आकार …
Yoga & Pranayam
भुजंगासन करने की विधि व उसके अदभुत लाभ | Bhujangasana Steps And Benefits
परिचय :- भुजंगासन को `सर्पासन´ तथा `सर्पमुद्रा´ के नाम से भी जाना जाता है, क्योंकि इस आसन को करते समय व्यक्ति की स्थिति सर्प की तरह हो जाती है। यह आसन स्त्री-पुरुष दोनों के ही …
प्राणायाम क्या है व उसके फायदे | What is Pranayama and its Benefits in Hindi
प्राणायाम क्या है ? : What is Pranayama in Hindi प्राण वह शक्ति है जो हमारे शरीर को ज़िंदा रखती है और हमारे मन को शक्ति देती है। तो ‘प्राण’ से हमारी जीवन शक्ति का …
वज्रासन के अदभुत लाभ | Benefits of Vajrasana – How to do Vajrasana
जिनकी पाचन शक्ति कमजोर है उनके लिए वरदान है यह आसन और करने में बड़ा ही आसान है यह । वज्रासन का अर्थ है बलवान स्थिति। पाचनशक्ति, वीर्यशक्ति तथा स्नायुशक्ति देने वाला होने से यह …
पद्मासन लगाने की सहीं विधि व इसके अद्भुत फायदे | Padmasana ke Labh in Hindi
पद्मासन : Padmasana in Hindi इस आसन में पैरों का आधार पद्म अर्थात कमल जैसा बनने से इसको पद्मासन या कमलासन कहा जाता है। ध्यान आज्ञाचक्र में अथवा अनाहत चक्र में। श्वास रेचक, कुम्भक, दीर्घ, …
अदभुत चमत्कारिक यौगिक क्रिया ” केवल निधि (Kevali kumbhaka)”
जिसको केवली कुम्भक सिद्ध हो जाता है, वह पूजने योग्य बन जाता है । यह योग की एक ऐसी कुंजी है कि छ: महीने के दृढ़ अभ्यास से साधक फिर वह नहीं रहता जो पहले …
सूर्य नमस्कार के चमत्कारिक लाभ व करने की सपूर्ण विधि – Surya Namaskar in Hindi
सूर्य नमस्कार की विधि : surya namaskar ki vidhi in hindi आदित्यस्य नमस्कारं ये कुर्वन्ति दिने दिने ।जन्मान्तरसहस्रेषु दारिद्र्यं नोपजायते ।। अर्थ : जो लोग सूर्यको प्रतिदिन नमस्कार करते हैं, उन्हें सहस्रों जन्म दरिद्रता प्राप्त …
साइटिका निवृत करने के लिए प्राणायाम
साइटिका निवृत करने के लिए पैरों के तलवे पर सरसों का तेल लगाये और पैरों से ताली बजाएं और सोते -सोते प्राणायाम करें। साइटिका है तो सुबह सूर्य की किरणों में बैठ के श्वास बाहर …
तृप्ति प्राणायाम – इसकी खोज महर्षि च्यवन ने की है
जीवन से शुष्कता मिटाने के लिए व खुशी लाने के लिए – पहले दायें बायें से श्वास लिया छोड़ा 10 बार (अनुलोम विलोम); बाद में दोनो नथूनों से शुद्ध हवामान में श्वास भरा; और गुरु …
सूर्यभेदी प्राणायाम (Surya Bheda Pranayam )
सर्दी है या सर्दी के दिनों में बहुत ज्यादा ठंड लगती हो तो बायाँ स्वर बंद करके …. दायें नथुने से श्वास लो, एक मिनट रोको और “रं रं” का जप करो और छोड़ते समय …