सूर्य नमस्कार के चमत्कारिक लाभ व करने की सपूर्ण विधि | Surya Namaskar in Hindi

Surya-Namaskar

सूर्य नमस्कार की विधि : surya namaskar ki vidhi in hindi आदित्यस्य नमस्कारं ये कुर्वन्ति दिने दिने । जन्मान्तरसहस्रेषु दारिद्र्यं नोपजायते ।। अर्थ : जो लोग सूर्यको प्रतिदिन नमस्कार करते हैं, उन्हें सहस्रों जन्म दरिद्रता …

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साइटिका निवृत करने के लिए प्राणायाम

Sciatica

साइटिका निवृत करने के लिए पैरों के तलवे पर सरसों का तेल लगाये और पैरों से ताली बजाएं और सोते -सोते प्राणायाम करें। साइटिका है तो सुबह सूर्य की किरणों में बैठ के श्वास बाहर …

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तृप्ति प्राणायाम – इसकी खोज महर्षि च्यवन ने की है

Trupti-Pranayam-ke-fayde

जीवन से शुष्कता मिटाने के लिए व खुशी लाने के लिए – पहले दायें बायें से श्वास लिया छोड़ा 10 बार (अनुलोम विलोम); बाद में दोनो नथूनों से शुद्ध हवामान में श्वास भरा; और गुरु …

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सूर्यभेदी प्राणायाम (Surya Bheda Pranayam )

Surya-Bheda-Pranayam

सर्दी है या सर्दी के दिनों में बहुत ज्यादा ठंड लगती हो तो बायाँ स्वर बंद करके …. दायें नथुने से श्वास लो, एक मिनट रोको और “रं रं” का जप करो और छोड़ते समय …

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प्लावली प्राणायाम

प्लावली प्राणायाम

पेट में कोई भी खराबी हो, नाडी तंत्र में कहीं भी गड़बड़ी हो, वो ठीक होजाये, ध्यान-भजन में फायदा रहेंइसको बोलते है ‘प्लावली कुम्भक’रीत  : पहले अपने दाहें-बाहें श्वास ले लियाफिर दोनों नथुनों से आँत …

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ब्रम्हचर्य सहायक प्राणायाम

ब्रम्हचर्य सहायक प्राणायाम

सीधा लेट जाये पीठ के बल से.. कान में रुई के छोटे से बॉल बना के कान बंद कर देनाअब नजर नासिका पर रख देना और रुक-रुक के श्वास लेता रहेंआँखों की पुतलियाँ ऊपर चढ़ा …

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सूर्यनारायण का ध्यान

sun Meditation

भ्रूमध्य में सूर्यनारायण का ध्यान करने से, ॐकार का ध्यान करने से बुद्धि विकसित होती है और नाभि से सूर्य का ध्यान अथवा ॐकार का ध्यान करने से निरोगता प्राप्त होती है | लंबा श्वास …

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स्वास्थ्य पर स्वर का प्रभाव

swasthya par sawar ka prabhav

जिस समय जो स्वर चलता है उस समय तुम्हारे शरीर में उसी स्वर का प्रभाव होता है। हमारे ऋषियों ने इस विषय बहुत सुंदर खोज की है। दायें नथुने से चलने वाला श्वास दायाँ स्वर …

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