Last Updated on जुलाई 24, 2019 by admin
साइटिका निवृत करने के लिए पैरों के तलवे पर सरसों का तेल लगाये और पैरों से ताली बजाएं और सोते -सोते प्राणायाम करें।
साइटिका है तो सुबह सूर्य की किरणों में बैठ के श्वास बाहर निकाल के दायाँ पैर सीधा रखें और बाएं पैर की तरफ खींचे, फिर श्वास ले लेवें । फिर बायाँ पैर आगे रख कर दायें पैर के तरह खींचे ।
-Pujya Sant Shri Asharam Ji Bapu
