आँखों की देखभाल के आसन घरेलू उपाय और तरीके | Aankhon ki Dekhbhal

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आँखों की देखभाल के आसन घरेलू उपाय और तरीके | Aankhon ki Dekhbhal

आँखें प्रकृतिकी एक अनमोल देन हैं जिन्हें कुछ सामान्य-सी बातोंको ध्यानमें रखकर सदा स्वस्थ रखा जा सकता है आइये जाने आँखों की देखभाल कैसे करे ? Aankhon ki Dekhbhal Kaise Kare in Hindi

आंखों की देखभाल करने के घरेलू उपाय : Eye Care Tips in Hindi

1-प्रोटीनयुक्त खाद्य पदार्थों का उपयोग उचित मात्रा में करें।
( और पढ़ेआंखों की रोशनी बढ़ाने के उपाय)

2-तेज धूपसे बचाव के लिये चश्मे का प्रयोग करें। लेकिन छाया में धूप का चश्मा न लगायें। निम्न श्रेणीके सस्ते रंगीन चश्मोंका प्रयोग हानिकारक हो सकता है।

3-किसी दूसरे व्यक्तिके चश्मेका प्रयोग न करें। लगातार तीव्र प्रकाश जैसे—सूर्य, बल्ब इत्यादिकी तरफ न देखें।

4-किसी भी प्रकारके रासायनिक पदार्थ का प्रयोग करते समय आँखों को बचाकर रखें।

5-आंखों की रोशनी बढ़ाने का तरीका- यदि आँखों में कुछ गिर गया हो तो पीड़ित आँखको कभी न रगड़ें, अपितु स्वच्छ जलसे भरी बाल्टी में आँख को बार-बार खोलें और बंद करें।

6-आँधी, तेज हवा, उड़ती हुई रेत या धूलके समय आँखोंपर चश्मा लगायें।
( और पढ़ेचाहे चश्मा कितने भी नंबर का हो वो भी उतरेगा)

7-दुपहिया वाहन चलाते समय भी चश्मा लगायें।

8-बिना योग्य डॉक्टर की सलाह के किसी प्रकार की दवाई का प्रयोग न करें।

9-पंखे, कूलर के सामने आँखें खोलकर न बैठे।

10 –गरम पानीसे आँखों को न धोयें।

11-सिर पर अधिक गर्म पानी न डालें।
( और पढ़ेआंखों के मोतियाबिंद को हटाने के सफल 17 घरेलू उपचार)

12-खट्टी वस्तुओं एवं गरम मसालों का प्रयोग कम करें ।

13-रात्रि में पढ़ते समय प्रकाश उचित मात्रामें तथा दाईं ओर से आना चाहिये।

14-पढ़ते समय आँख तथा पुस्तक के बीचकी दूरी ३० सेंटीमीटर से अधिक होनी चाहिये।

15-aankhon ki dekhbhal kaise karni chahiye-लगातार काम करते रहनेपर जब आँखें थक जायें तो कुछ देरके लिये आँखें बंद करके अपनी हथेलियाँ उनके ऊपर रखें, इससे थकान मिट जाती है।

16 –चाँदनी रातमें चाँदकी तरफ देखनेसे भी आँखोंको लाभ मिलता है।
( और पढ़ेआँखों की लालिमा करें इन उपायों से दूर )

17- यदि शुद्ध शहद मिले तो प्रतिदिन सोते समय आँखों में डालें।

18-सस्ते काजल, सुरमा या आँखोंके सौन्दर्य बढ़ानेवाले अन्य सौंदर्य प्रसाधन लाभके स्थानपर हानि पहुँचा सकते हैं। अतः इनसे बचें।

19-किसी भी प्रकारकी एकाएक उत्पन्न चमक आँखोंके लिये हानिकारक होती है।

20–गर्भवती स्त्रीको उचित मात्रामें विटामिन ‘ए’ युक्त खुराक दें।

21-हरियाली देखना आँखों के लिये लाभप्रद है।

22-जल-नेति करनेसे आँखोंकी रोशनी में वृद्धि होती है।

23- भोजनो परान्त हाथ धोकर, आँखों पर हाथ फेरें ।

24-लेटकर अथवा चलते हुए या गतिमान् वाहनमें न पढ़ें।

25-कच्चा चावल खाने से भी नेत्रज्योति में लाभ होता है।

26-सिरपर हेयरड्रायर का प्रयोग आँखों के लिये हानिकारक होता है।

27-उगते सूर्यको देखना भी आँखों के लिये हानिकारक होता है।

28-गन्दे हाथ, रूमाल या तौलियेके प्रयोगसे आँखोंको बचायें।

29-अधिक देरतक शीर्षासन न करें।

30-आँखोंके संक्रामक रोगोंसे स्वयंको तथा दूसरोंको बचानेका प्रयास करें।

31-कोई रोग होने पर चाहे वह आनुवंशिक हो या संक्रमण से आया हो अथवा आप की दृष्टि में अधिक बड़ा न हो, तुरंत आँखों के विशेषज्ञ डॉक्टर से सम्पर्क करें। निश्चित समय के अन्तराल पर आँखोंकी जाँच करायें तभी आँखें आपका आजीवन साथ निभा पायेंगी।

2018-12-11T13:38:11+00:00By |Health Tips|0 Comments

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