गर्भासन ( Garbhasana )के अभ्यास की विधि : garbhasana steps ★ गर्भासन को करने के लिए नीचे चटाई आदि बिछाकर बैठ जाएं। ★ इसके बाद अपने दाएं पैर को घुटनों से मोड़कर बाईं जांघ पर …
परिचय :- घेरण्ड ऋषि कहते हैं कि भद्रासन (Bhadrasana) का अभ्यास करने से अनेक रोग दूर होते हैं।इस आसन का अभ्याय शांत व स्वच्छ वातावरण तथा स्वच्छ हवा के बहाव वाले स्थान पर ही करना …
परिचय- नटराज आसन( Natarajasana )भगवान शंकर का मुख्य आसन है। भगवान शंकर का एक नाम नटराज भी है, इसलिए इस आसन को नटराज आसन कहते हैं। योग की उत्पत्ति शंकर भगवान से हुई है और …
परिचय : संस्कृत भाषा में मत्स्य मछली को कहते हैं। सर्वांगासन में गर्दन आगे की तरफ झुकी होती है, जबकि मत्स्यासन में गर्दन पीछे की तरफ झुकी होती है। मत्स्यासन को करने वाले बिना हिले-डुले …
पूज्य बापूजी कहते हैं : ‘बहुत-से ऐसे रोग होते हैं जिनमें कसरत करना सम्भव नहीं होता लेकिन प्राणायाम किये जा सकते हैं |pranayam ke fayde in hindi प्राणायाम करने से होने वाले लाभ – १] …
परिचय : दण्डासन को सामान्य बोलचाल की भाषा में `दण्ड लगाना´ भी कहते हैं। पुराने समय में कुश्ती के अखाड़े में भी इस आसन को किया जाता था। इस आसन को करने का एक और …
परिचय :matsyendrasana information in hindi मत्स्येन्द्रासन को करने से बहुत से रोग दूर होते हैं तथा इससे कुण्डलिनी शक्ति का जागरण होता है। यह आसन हलासन, भुजंगासन तथा सर्वागासन का पूरक माना गाया है। आसन …
परिचय: mayurasana information इस आसन की मुद्रा में व्यक्ति का आकार मोर की तरह बन जाता है, इसलिए प्राचीन योगाचार्यों ने इसका नाम मयूरासन रखा है। इस आसन में शरीर को संतुलित करना बहुत जरूरी …
परिचय- यह आसन वज्रासन का विस्तृत रूप है। इस आसन को हलासन या कोई भी आगे की ओर किये जाने वाले आसनों के बाद करें। इस आसन में स्वाधिष्ठान चक्र, मेरूदंड तथा कमर के जोड़ …
धनुरासन की पहली विधि (dhanurasana ki vidhi in hindi) धनुरासन को करने के लिए सबसे पहले जमीन पर चटाई बिछाकर मुंह के बल या पेट के बल लेट जाएं। इसके बाद अपने दोनों हाथों को …