Last Updated on July 25, 2021 by admin
पिन्च मयूरासन के लाभ (Pincha Mayurasana ke Labh in Hindi)
क्या आपको ऐसा प्रतीत होता है जैसे सारे संसार का बोझ आपके कंधों पर है ? यदि ऐसा है, तो अपने जीवन में नियामतों को बढ़ाने के लिए पिन्च मयूरासन का अभ्यास करें। यह आसन कंधों को विकसित करता है और आत्मविश्वास बढ़ाता है। यह कंधों के जोड़ के लचीलेपन और स्थिरता में वृद्धि करता है। सुडौल और मज़बूत कंधों वाले लोग अच्छी चीज़ों को चुंबक की तरह आकर्षित करते हैं। हालाँकि पिन्च मयूरासन को सिद्ध करने में समय लगता है, लेकिन इसके लाभों को देखते हुए इतनी मेहनत करना वांछनीय है। सुरक्षा को ध्यान में रखते हुए किसी दीवार से टिककर इसका अभ्यास करें।
अन्य फायदे –
- हाथों व कंधों को मजबूत बनाता है ।
- छाती को चौड़ी करनेवाला लाभदायक आसन है ।
- मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति को बढाता है ।
पिन्च मयूरासन करने की विधि (Pincha Mayurasana Karne ki Vidhi in Hindi)
- पेट के बल लेट जाएँ। अपने हाथ के कोहनी तक के हिस्से को फर्श पर रखें। कोहनियों और कंधों को एक कतार में ले आएँ ।
- घुटनों को भीतर खींचते हुए कूल्हों को उठाएँ और पंजों को दबाएँ।
- हाथ के ऊपरी हिस्सों को इस तरह संतुलित करें, जिससे आपका ऊपरी शरीर न गिरे।
- पैरों को सीधी मुद्रा में ऊपर उठाएँ और अपनी कमर के निचले हिस्से में किसी भी तरह के चाप या झुकाव को कम कर दें।
पिन्च मयूरासन करने में सावधानी (Pincha Mayurasana Karne me Savdhani in Hindi)
- पीठ, कंधे या गर्दन पर चोट लगी होने पर यह आसन न करें।
- उच्च रक्तचाप के मरीजों को यह आसन नही करना चाहिये।
- हृदय रोगियों को इस आसन से परहेज करना चाहिये।
- सिरदर्द होने पर यह आसन न करें।
- गर्भवती महिलाओं को यह आसन नही करना चाहिये।
- मासिक धर्म में महिलायें यह आसन न करें।
- प्रारम्भ में अपनी बल व क्षमता से अधिक जोर न लगाएं।
