जानिए किस मौसम में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं
स्वस्थ जीवन के लिये ऋतुचर्या का ज्ञान : रोग की चिकित्सा करने की अपेक्षा रोग को न होने देना ही अधिक श्रेष्ठ है और यह कहने की आवश्यकता नहीं कि चर्यात्रय अर्थात् ऋतुचर्या, दिनचर्या तथा …
Health Tips
सुबह जल्दी उठने के फायदे व स्वास्थ्य लाभ | Subah Jaldi Uthne Ke Labh Hindi Mein
स्वास्थ्य-रक्षा का प्रथम सूत्र-प्रातः जागरण : ✥ मानव का प्रकृति के साथ अविच्छिन्न सम्बन्ध है। प्राकृतिक नियमों के साथ समन्वय बनाये रखना मानव को आवश्यक है। स्वास्थ्य की उत्तमता हेतु प्रात:काल उठना सबसे पहला नियम …
स्वस्थ रहने के उपाय व खानपान के जरुरी नियम | Swasthya Rahne Ke Niyam
1. सुबह ब्राह्ममुहूर्त में उठे, यह समय सूर्योदय से लगभग 48 मिनट पहले होता है। 2. सुबह बासी मुँह भरपेट जल पीने की आदत डाले, इसे उष:पान कहते हैं। यह बहुत-से रोगों को दूर करता …
आयोडीन क्या है ? इसके स्रोत ,कार्य व कमी से होने वाले रोग | Iodine In Hindi
आयोडीन क्या है ? और इसकी दैनिक आवस्यकता : आयोडीन एक कुदरती तत्त्व है। यह हमारे जीवन के लिए बेहद जरूरी है। इससे ही हमारी गल-ग्रंथि (थाइरॉयड ग्लैंड) थायरॉक्सिन और ट्राई आडियो-थायरोनिन नाम के हार्मोन …
नमक और उच्च रक्तचाप ,जानिये क्या है इनका संबंध | Salt And Blood Pressure
क्या आहार में नमक बढ़ने से बढ़ता है ब्लड प्रेशर ? चाहे सादा नमक कहें या सोडियम क्लोराइड, लेकिन जाना-माना तथ्य है कि जब से आदमी सभ्य हुआ है तभी से नमक लोकप्रिय रहा है। …
उच्च रेशायुक्त आहार और उनके लाजवाब फायदे | Fiber Rich Foods And Their Benefits
करामाती रेशे (फाइबर) : Fiber ka Mahatva in Hindi बहुत कम लोग ऐसे आहार के महत्त्व को समझते हैं, जिसमें रेशे काफी अधिक मात्रा में उपलब्ध हों। वनस्पतियों से प्राप्त होनेवाले खाद्य पदार्थों का यह …
संतुलित आहार तालिका इसके फायदे और महत्त्व | Santulit Aahar Ke Fayde Aur Mahatva
संतुलित आहार क्या है? : बहुत से लोग अच्छे स्वास्थ्य के लिए संतुलित आहार के महत्त्व को तो स्वीकार करते हैं, लेकिन वे संतुलित आहार के बारे में भ्रम रखते हैं। कुछ लोग भरपेट भोजन …
साबुन का अधिक प्रयोग त्वचा के लिए हानिकारक |
यदयपि रंग-रूप, नाक-नक्श की सुंदरता प्राकृतिक देन है, फिर भी त्वचा का सौंदर्य और उसकी सफाई करने में साबुन का प्रयोग महत्त्वपूर्ण होता है। यदि आपकी त्वचा पहले से ही मृदू, स्नॅिग्ध और कांतिमय है, …
15 मिनट रस्सी कूदने के 9 कमाल के फायदे | Rope Skipping Health Benefits
बहु-उपयोगी व्यायाम है रस्सी कूदना : रस्सी कूदना एक बेहतरीन व्यायाम है, जो सिर्फ बच्चों के लिए ही नहीं, बड़ों के लिए भी अच्छा है। इससे तन और मन, दोनों ही प्रफुल्लित होते हैं। मांसपेशियों …
तेल मालिश करने का सही तरीका और लाभ : Benefits Of Oil Massage
अभयंग (तेल मालिश) आयुर्वेदिक प्रक्रिया की एक विशिष्टता है। तेल मालिश कराने से पूर्व व्यक्ति को मल-मूत्र त्यागकर अपने हाथों को साफ कर लेना चाहिए। यदि आवश्यक हो तो कपड़े उतार दें। शरीर के ढकने …