परिघासन करने का तरीका और इसके लाभ
स्वस्थ पीठ ही पूरी सेहत की बुनियाद है। कमर दर्द के बहुत से कारण हो सकते हैं, जैसे गलत मुद्रा में बैठना, मांसपेशियों की थकान और भावनात्मक सहारे का अभाव । कमर दर्द का इलाज …
Yoga & Pranayam
अष्टवक्रासन करने का तरीका और इसके लाभ
क्या आप किसी विचित्र आसन की तलाश कर रहे हैं ? तो फिर सृजनात्मक मोड़ों वाले इस आसन को आज़माएँ, जिसे अष्टवक्रासन कहा जाता है। अष्टावक्र मुनि का शरीर जन्म से ही आठ जगह से …
पिन्च मयूरासन करने का तरीका और इसके लाभ
पिन्च मयूरासन के लाभ (Pincha Mayurasana ke Labh in Hindi) क्या आपको ऐसा प्रतीत होता है जैसे सारे संसार का बोझ आपके कंधों पर है ? यदि ऐसा है, तो अपने जीवन में नियामतों को …
उत्थित पादहस्तासन करने का तरीका और इसके लाभ
उत्थित पादहस्तासन के लाभ (Utthita Padahastasana ke Labh in Hindi) उत्थित पादहस्तासन से खाने में हुई अरुचि दूर होती है और भूख दोबारा जागती है। महिलाएँ ध्यान दें, इसे तब न करें, जब आपको चुस्त …
उत्थित त्रिकोणासन करने का तरीका और इसके लाभ
उत्थित त्रिकोणासन के लाभ (Utthita Trikonasana ke Labh in Hindi) विस्तार से शरीर में लचीलापन बढ़ता है। उत्थित त्रिकोणासन शरीर के बगल वाले हिस्सों की लंबाई बढ़ाता है और पुट्ठों में गति के दायरे को …
ऊर्ध्व पद्मासन करने का तरीका और इसके लाभ
ऊर्ध्व पद्मासन के लाभ (Urdhva Padmasana ke Labh in Hindi) इंसान प्रयास करता है, लेकिन प्रयासरहित अवस्था अधिक सुखद होती है। जब आप किसी चीज़ को घटित कराने की कोशिश न करें, बल्कि अपने वास्तविक …
मरीच्यासन करने का तरीका और इसके लाभ
मरीच्यासन के लाभ (Marichyasana ke Labh in Hindi) शराब पीने से मनुष्य सपनों के आसमान में भी विचरण कर सकता है और निराशा की गहरी खाइयों में भी गोते लगा सकता है। शराब पीने के …
कार्डियो एक्सरसाइज : दिल के साथ पूरा शरीर रहेगा तंदुरुस्त
कार्डियो एक्सरसाइज क्या है ? (What is Cardio Exercise in Hindi) सरल शब्दों मे अगर हम कार्डिओ एक्सरसाइज को परिभाषित करना चाहें तो इसे “हृदय से संबंधित व्यायाम” कह सकतें है। वे सभी प्रकार के …
ऑफिस योग : कुर्सी पर बैठे-बैठे ही कर सकते हैं योग के कुछ आसान
अक्सर देखा गया है कि नौकरीपेशा लोगों का अधिकतर समय ऑफिस की कुर्सी पर बैठे-बैठे काम करते बीतता है। कई प्राइवेट कंपनियों में काम करने वाले कर्मचारियों को अपनी कुर्सी से हिलने की भी फुरसत …
आधुनिक जीवन में योग का महत्व – Aadhunik Jivan mein Yog ka Mahatva in Hindi
तनावग्रस्त व्यक्ति अनेक तरीकों से अपना तनाव दूर करने की कोशिश कर रहा है। बढ़ती हुई नशाखोरी तथा अन्य विघातक आदतें इसके उदाहरण हैं। इन चीजों के अधिक प्रभाव में व्यक्ति अपनी चिंता तथा थकान …