सर्वाईकल स्पौण्डिलाइटिस की शुरुआत गरदन के नसों पर दबाव पड़ने से होती है। इसमें गरदन, गरदन के आस-पास पीड़ा, बाजुओं में पीड़ा और तनाव महसूस होता है । दर्द से काम करना मुश्किल होता है। …
आज के प्रतियोगी जगत में, हर इंसान गहरे तनाव के बीच जी रहा है। सिर्फ बड़े ही नहीं, बल्कि किशोर और बच्चे भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। इन्हें भविष्य उज्जवल बनाने के लिए …
अर्द्ध चक्रासन की विधि (Ardha Chakrasana ki Vidhi in Hindi ताड़ासन की मुद्रा में खड़े रहें। आपके दोनों पैर पूरी तरह से ज़मीन पर टिके हों। पीठ सीधी रहे और हथेलियाँ बाहर की ओर रखते …
कंप्यूटर पर लगातार 8-10 घंटे काम करना, ज़्यादा देर टी.वी. देखना, दिन का अधिकांश समय मोबाईल के साथ बिताना या देर तक पढ़ाई करना इन सभी बातों से आँखों को नुकसान पहुंचता है। आँखें हमारे …
एकपादासन अर्थात एक पैर से किया जानेवाला योग आसन। एकपादासन करने की विधि (Ekapadasana Karne ki Vidhi in Hindi) अपने दोनों पैरों और बाहों को एकसाथ मिलाकर खड़े हो जाएँ। इस आसन में कमर और …
आज की जीवनशैली में थाइरॉइड रोग तेज़ी से फैल रहा है, इस रोग में खासकर शहरी महिलाएँ इसकी चपेट में आ रही हैं। थाइरॉइड रोग चूँकि हार्मोन असंतुलन रोग है, जिसके कारण शरीर की अन्य …
लोग कई कारणों से व्यायाम करते हैं। मांसपेशियों को मज़बूत बनाने के लिए, रक्त संचार और हृदय को मज़बूत बनाने के लिए या मनोरंजन के लिए व्यायाम करते हैं। व्यायाम करने के लिए किसी बहाने …
सूर्यनमस्कार एक संपूर्ण व्यायाम समझा जाता है, जिसके अंतर्गत आसन की 12 क्रियाएँ होती है जो शरीर को आवश्यक सभी व्यायामों की पूर्ति करती हैं। प्रतिदिन केवल 12 सूर्य नमस्कार करना काफी होता है, किंतु …
मांसपेशियों की अकड़न को दूर करने के लिए सरल व्यायाम करना एक उत्तम और समझदार उपाय है। शुरुआत करें, बैठकर : लेटकर शिथिलीकरण करने से बेहतर है हम बैठकर करने का अभ्यास करें। बैठकर करना …
मधुमेह का कारण है रक्त में ‘शर्करा’ के स्तर में वृद्धि होना। इस वृद्धि के विभिन्न कारण हैं, किंतु परिणाम एक ही है। हिन्दुस्थान में हर 5 व्यक्ति में से 1 व्यक्ति मधुमेह का शिकार …